練身體也練腦！專家推手指操+猿猴式超慢跑，90歲失智阿公肌力、腦力都變好

被預言「不是心梗就是中風」70歲的她練肌肉讓危險血栓消失、肌力狂增3倍

從事國際貿易30多年的淑文，今年已經70歲，身高161公分的她，體重常年都在50公斤上下。因為心臟有二尖瓣脫垂的問題，還有氣喘，運動對她來說真是一件痛苦的事。

70歲肺癌伯伯從站不起來到能深蹲！抗癌請做這運動，提升存活率與生活品質

教練施庠甫聊到他的一位學員，是位75歲的大姐，已經跟著他的教練課約有2年的時間。原本以為這是少數年紀稍長的學員，但施庠甫說，他的學員裡年紀最大的是88歲，所以7

史考特醫師：借用你的30秒與一張椅子，我就能精準測量你的下身肌力

手部肌力的測試，大部分都是用「握力器」。市面上可以買得到的大多在1千元以下，而腿部肌力的測試，復健科醫師說史考特說，只要一張椅子就可以！

存肌本從年輕就開始！賺一年能用四年，最划算的運動是「它」

你的存款夠用嗎？大部份的人，怕年紀大了沒有收入無法生活，所以都趁年輕有體力時盡量存錢，免得老了生活品質受影響，但肌力也能用存的？

腰痛頻尿都是肌肉衰退警訊！醫師3關鍵抵銷「健康負債」及早防衰老

腰痛好不了又頻尿？小心是身體不斷支出健康資本形成的「老化負債」！抗老名醫認為，這種負債是可以被抵銷的！透過日常鍛鍊累積肌肉的健康資本，不怕老化負債造成健康破產！

爬3樓就喘不過氣！史丹佛長壽權威推「百歲十項全能」化解，還降3成死亡率

「百歲十項全能」運動是不知不覺、超級便利的訓練法：因為本來就是過日子的一部分。它能幫你把變差的心肺適能練回來，成效良好的話，死亡率還能減少3成！

步伐沉重以為是肌少症？這些徵兆檢測「力弱症」失能死亡風險更高

走路漸漸沉重無力、舉不起東西，不一定是肌少症！醫師解析「力弱症」失能死亡風險更高！及早透過徵兆察覺，3要點預防、改善力弱症超重要！

5種症狀是身體正在衰老！超慢跑達人教2動作測試，1分鐘就知道肌力夠不夠

突然感覺身體好像跟過去不太一樣，常常駝背和腰痠，小心這些都是身體給你的衰老警報！簡單幾步驟教你檢測身體肌力是否還足夠。

70歲男星超狂運動菜單練出人魚線！初學先練3招燃脂凍齡、肌力回春不臥床

80年代小生姜厚任70歲竟還有人魚線，30多年來體重維持76kg，而他的妙方就是肌力訓練！他認為運動就像未來臥床的「抵用券」，增加運動的時間未來就少生病時間！