從事國際貿易30多年的淑文，今年已經70歲，身高161公分的她，體重常年都在50公斤上下。因為心臟有二尖瓣脫垂的問題，還有氣喘，運動對她來說真是一件痛苦的事。
之前工作需要得經常出國，一直很瘦弱的她，每次在行李轉盤前都很煩惱，因為總是拿不起行李，永遠都得麻煩旁邊的人幫忙。所以當姪子（練健康的肥老闆）建議她去做重訓時，她的想法跟所有退休的人一樣，都已經上了年紀，運動就算了，還要去「舉重」？這樣不太好吧？
充滿抗拒的淑文被逼著去運動，加上新冠肺炎疫情期間，她的左腳突然很不舒服，看了骨科與針灸，大半年過去都沒有改善。這時候健身房有位醫學院畢業的教練，看了淑文的症狀，認為這應該是「間歇性跛行」。也就是走路一段時間後就會出現無力、疼痛與麻木抽筋等，必須停下來休息，一旦恢復走路又會發作。
之前工作需要得經常出國，一直很瘦弱的她，每次在行李轉盤前都很煩惱，因為總是拿不起行李，永遠都得麻煩旁邊的人幫忙。所以當姪子（練健康的肥老闆）建議她去做重訓時，她的想法跟所有退休的人一樣，都已經上了年紀，運動就算了，還要去「舉重」？這樣不太好吧？
充滿抗拒的淑文被逼著去運動，加上新冠肺炎疫情期間，她的左腳突然很不舒服，看了骨科與針灸，大半年過去都沒有改善。這時候健身房有位醫學院畢業的教練，看了淑文的症狀，認為這應該是「間歇性跛行」。也就是走路一段時間後就會出現無力、疼痛與麻木抽筋等，必須停下來休息，一旦恢復走路又會發作。
諮詢醫師與專業教練，靠運動解除血栓危機
在教練推薦下，淑文改看心臟血管科，果然在左腳下方找到一個血栓。醫師警告，你這個很危險，若沒有好好治療，不是心肌梗塞就是腦中風。於是除了每三個月追蹤檢查病情，淑文也認真的動起來，因為生活形態的改變也是除了藥物之外的重要治療方式。
於是她持續肌力訓練，外加有氧運動（如飛輪）。醫師有說可以嗎？有的，淑文說運動都有跟醫師商量過，不然她也會怕怕的。還好她平常訓練的健身房（練健康）有很多專業教練，其中還很多人同時具備物理治療師的身分，所以她運動起來也比較安心。
淑文的成績也相當驚人，平日練習的硬舉能在75公斤左右，但最高紀錄是90公斤！以一個託運行李23公斤來算，她從一個拿不動的狀態到75公斤輕而易舉，等於是進步了3倍！真的不要小看中年女士的意志力！更棒的是，上個月的追蹤檢查，左腳那個像不定時炸彈存在的血栓不見了！
肌力訓練讓她除了體力比年輕的時候更好，才剛出國回來的她很開心，因為在機場行李提領處，她可以不求人、自己來，還很輕鬆呢！這都是平日鍛鍊的結果。
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