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睡不好別怕喝綠茶！茶博士教3步驟泡出「助眠茶」放鬆好睡還穩血壓
夏夜又悶又熱影響睡眠品質，睡前喝些什麼可以助眠呢？很多人會避開綠茶，怕咖啡因讓人越喝越醒腦。不過日本專家卻顛覆常識指出，只要掌握正確喝法，綠茶幫你更快進入夢鄉！
蔡依林只改一件事睡醒驚嘆「我超漂亮」不花錢逆齡秘辛做對3步你也能效法
44歲唱跳天后蔡依林近日在播客節目與好友吳青峰及蔡健雅暢聊，自曝超強保養秘訣，連自己都隔天起床照鏡子看到都驚豔，驚嘆「不誇張，每天早上起來都覺得自己超漂亮！」
惡夢兇手找到！3種食物殘害睡眠品質，博士更推這些助眠點心不是牛奶
很多人喜歡在睡前來杯牛奶墊墊胃，認為有助放鬆、一夜好眠。不過神經科醫師提醒這並非人人都適用！有3種食物恐怕會殘害睡眠品質，想助眠最好透過「這些點心」才加分！
50歲後總淺眠易醒！想睡得更長更好，睡眠專家教這3個運動最有效
你也有這樣的困擾嗎？生活作息跟以前一樣，但年紀漸長，睡眠品質卻越來越差？日本睡眠專家指這樣的情形最常見於50多歲的熟齡族群，原因就在大腦缺乏新刺激。
病程直接縮短一半！把握這七招讓你感冒快快好
感冒雖然通常不嚴重，但過程中的鼻塞、咳嗽卻能讓人感到明顯的不舒服，據統計，成人平均每年會感冒2～4次，想從感冒中康復，建議掌握7個生活習慣，讓你加速擺脫病號！
亞洲哪個國家的人最早起不賴床？研究揭「早起vs晚起」健康報告大不同
在亞洲，是哪國人最早起？台灣人又習慣幾點起床呢？千萬別小看起床時間，晚起不只是生活習慣問題，還可能讓你白天昏沉、腰間堆油，甚至悄悄拉高慢性病風險！
天熱睡不好「夏季失眠3類型」對症破解才有救！不吃藥好入眠又睡得沉
天氣越來越熱，晚上卻越睡越不好？半夜會醒好幾次？中醫師分析「夏季失眠3類型」要對症破解才有救！不是吃安眠藥，靠4食材吃出好眠體質，清熱降火安神入眠！
睡不好「大腦老超快」40歲是分水嶺！逆轉腦齡6行動，延緩退化防失智
45歲科技主管忙到長期犧牲深層睡眠，近半年來不僅腦霧、記憶力更大不如前！醫師示警大腦提早老化警訊，尤其40歲是分水嶺！一定要做6行動逆轉腦齡，延緩退化防失智！
一躺下就胸悶頭暈，是自律神經發SOS信號！改變3個睡眠儀式安穩睡好覺
一躺下就胸悶頭暈？小心這不是你太敏感，而是自律神經發SOS信號！醫師提醒生活做到3個小改變，讓自律神經「安穩交接」，學會這些睡眠儀式就能安穩睡好覺！
最佳睡眠模式不是一覺到天亮！研究找出「腦內大掃除」關鍵排毒更乾淨
半夜兩三點忽然醒過來，是不是睡眠被打斷了？是睡得不好？基因醫師分析研究，不用擔心，這其實是「腦內大掃除」的關鍵，讓你排毒更乾淨！