別讓「雞爪手」青筋皺紋害你顯老！預防雞爪手必做3事保水抗老

【早安健康／陳昱璁醫師】最近，許多熟齡朋友都向我抱怨，隨著年齡的增長，手部皮膚變得越來越薄，手筋和靜脈愈來愈明顯，變成「雞爪手」，看起來不僅老態，甚至有些人感到自卑。今天，璁醫師就來跟大家分享一下關於手筋浮凸的原因，以及可以採取哪些措施來改善和預防這一問題。

常見雞爪手的6大原因

手筋浮凸通常是因為手部皮膚和軟組織的老化，導致手背的靜脈、筋膜和骨骼更加明顯。這種現象的主要原因包括：

1. 自然老化：隨著年齡增長，皮膚組織逐漸變薄，膠蛋白和彈性纖維的量減少，導致手部皮膚失去原有的豐滿度和緊緻度，皮膚會變得較薄，失去原有的彈性。除此之外，手部的皮下脂肪層也會逐漸變薄。脂肪層的減少會使得手部的血管和骨骼更加明顯，從而形成「雞爪手」的外觀。
   
   
2. 日曬紫外線損害：長時間暴露在陽光下，特別是未做好防曬措施，會加速皮膚老化，使皮膚乾燥和薄弱，讓得手部靜脈和筋膜變得更加明顯。
   
   
3. 水分不足：老化使得皮膚的天然保濕因子和油脂分泌減少，皮膚長期處於乾燥狀態，缺乏足夠的水分和保濕，也會使手部皮膚變得更加薄弱，乾燥的皮膚更容易出現細紋和皺紋。很多女性朋友因為疫情的關係，狂噴酒精而使這種情形變得嚴重。
   
   
4. 營養不均衡：營養不足或不均衡，特別是缺乏膠原蛋白生成或抗氧化的維生素和礦物質，如維生素C和E，也會影響皮膚彈性和健康。
   
   
5. 重複的手部動作：長期做家事的家庭主婦、從事需要重複手部動作的工作者，因為手部經常承受壓力、磨損，而加速手部皮膚的老化過程。
   
   
6. 遺傳因素：個人的遺傳體質也可能對手部皮膚的老化程度有所影響。

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