黑斑、鬆弛、魚尾紋怎麼改善？音波、電波常見抗老療程大揭秘

別讓「雞爪手」青筋皺紋害你顯老！預防雞爪手必做3事保水抗老

最近，許多熟齡朋友都向我抱怨，隨著年齡的增長，手部皮膚變得越來越薄，手筋和靜脈愈來愈明顯，變成「雞爪手」，看起來不僅老態，甚至有些人感到自卑。

訓練骨盆底肌改善漏尿！瑜伽4動作躺著、深蹲天天練到位

中老年女性尿失禁的盛行率很高，大概2到4成。生產後的女性，後續併發應力性尿失禁的比例較高。應力性尿失禁指的是出力時會伴隨漏尿，包括提重物、打噴嚏、咳嗽、大笑

怎麼擦都不夠保濕？醫曝含「玻尿酸、神經醯胺」修護力大增！保濕產品這樣選

換季時氣溫變化大，皮膚開始出現乾燥問題，保養品感覺怎麼擦都不夠保濕，除了脫皮、乾裂不適，常常還伴隨各種暗沉及老化問題跟著浮現，保濕保養品該如何挑選？

做到2件事和老化因子斷捨離！名醫3個最實用的逆齡抗老術

駝背害你雙下巴！嘟嘟嘴小臉矯正術，把下垂的臉部肌肉拉回來

駝背會使下巴下垂，在下巴內側累積好幾層鬆垮的肉，此為所謂的雙下巴。將舌根的肌肉往上頂，藉此矯正被拉到後方的下巴和舌頭，使頸部肌膚產生彈性並往上拉提。

明星指定教練的小臉鍛鍊術！不花錢讓鬆弛的臉蛋緊實顯年輕

透過持續修正姿勢、用力嘟嘴的臉部訓練，讓整張臉變得緊緻俐落，使肌膚恢復過往彈性。只要對自己的容貌有信心，自然也會對身材有信心，心理上隨之愈來愈有自信。

科學家找到決定壽命的關鍵！曬曬太陽，就能比別人慢老5年

每天只需要十五∼三十鐘，這樣皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬，而不會受到氧化的危害。常沐浴陽光的人，要比那些不曝曬陽光的同齡人，生理上更顯年輕，可減緩五年衰老。

改善頸紋、擊退日益鬆弛的雙下巴！3步驟幫自己練回天鵝頸

戴上口罩後，臉部會不由地覺得沉重，人們也會為了保護口鼻而把頭低下來，頸部肌肉便會逐漸鬆弛，這也是導致雙下巴、產生頸部細紋的原因。

拒絕皺紋、黑斑入侵！現在就開始3個飲食抗老策略

導致皮膚衰老的有內源性因素，如自由基和程序性衰老；也有外源性的因素，其中最主要的是日光中的紫外線。這些因素使皮膚裡發生一系列的衰老變化。