防失智新招？研究證實「按摩臉」幫大腦排毒，4部位讓腦袋好靈光

明明沒感冒、睡眠也不差，卻總覺得腦袋不清楚、反應變慢、記性變差，基因醫師張家銘表示，在門診中常有病患抱怨「腦袋不清楚」、「整個人像卡住一樣」，但就是查不出明顯問題。而最新登上國際期刊《Nature》的研究指出，這可能是因為「大腦的代謝廢物排不出去」，就像水管卡住油垢，腦袋自然也不順暢。

腦袋卡住，可能是「排毒管路」堵住了

根據《Nature》期刊研究，腦脊髓液（CSF）除了保護中樞神經系統，也負責清除像β類澱粉蛋白、tau蛋白這類代謝廢物。這些物質如果堆積在腦內，可能與阿茲海默症或帕金森氏症等神經退化疾病有關。

這項研究也發現，大腦的「排毒出口」之一，其實就藏在我們的臉和脖子。研究團隊追蹤腦脊髓液流動路線，發現它會從顱底開始，經過眼眶、鼻腔、硬顎，最後流向下巴與脖子間的表層淋巴管，進入下頷下的淋巴結。

為了驗證這條通道是否能被日常刺激啟動，研究人員特別設計了一款模擬洗臉、塗保養品等動作的裝置。結果發現，輕輕按摩臉與脖子 5 分鐘，腦脊髓液的排出量就提升兩倍以上，延長到20分鐘，效果更加明顯。此外，像是洗臉、塗保養品、刮鬍子等，針對臉與脖子輕柔按摩，都能產生同樣效果。

張家銘醫師指出，這項研究最令人振奮的發現之一是，即使在高齡狀態下，透過正確的方式刺激臉部與脖子的淋巴區域，仍然能有效促進腦脊髓液的循環與排出。這代表著，就算年紀漸長，只要方式正確、大腦通路順暢，就不必將腦袋「卡住」視為理所當然的老化現象。

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