掉髮、三高、代謝慢！身體發出5種呼救不是你老了，是器官準備罷工了

掉髮、三高、代謝慢？小心身體發出的5種求救訊號，不是你老了，是器官準備罷工了！醫師分析代謝關鍵，5個建議行動重啟你的代謝引擎！

防失智新招？研究證實「按摩臉」幫大腦排毒，4部位讓腦袋好靈光

明明沒感冒、睡眠也不差，卻總覺得腦袋不清楚、反應變慢、記性變差，國際期刊的最新研究指出，可能是因為大腦的代謝廢物排不出去，就像水管卡住油垢一樣，腦袋自然不順暢。

蜆湯能護肝是因為有它！補充胺基酸還能幫助肝臟代謝體內脂肪

補充胺基酸，除了可作為肝臟解毒排毒的小幫手，對於減少體內脂肪也有幫助。在肝臟自我修復的過程中，胺基酸更是不可或缺的營養素，因為胺基酸也是構成肝細胞的重要成分。

肝臟是人體最大化學工廠！幫助解毒、分解酒精，肝臟健康缺它不可

肝臟解毒過程中，需要甘胺酸、精胺酸、鳥胺酸、牛磺酸等胺基酸的參與，因此，平時的蛋白質胺基酸攝取量一定要充足，建議多攝取黃豆、毛豆、黑豆、豆製品等植物性蛋白質。

體態改造卡關了嗎？翻轉代謝3關鍵

體態管理不只是熱量進出這麼簡單，若代謝底層出了問題，即使吃少搭配狂運動，都可能「白忙一場」。想要擁有輕盈體態，要從根本調整體質，養出好代謝力才會事半功倍！

不用禁食就瘦了！93％的人成功逆轉糖尿病前期，「1份醣」瘦出健康奇蹟

游能俊醫師以自己的身體做為實驗對象，實際測量各種食物的含醣量，經過多年經驗與病例累積證實，只要照著133餐盤的吃法，不僅瘦身減重，在健康上也能大獲全勝。

別被熱量騙！研究曝最掉肌肉吃法9成變脂肪，1關鍵養出肌肉不堆油

同樣高熱量，命運大不同！研究發現，即使吃進相同的熱量，高蛋白能增肌，低蛋白不僅肌肉流失，還更堆油！

6個症頭是「身體老化ing」30歲後的飲食6魔法，加速代謝提升記憶力

30歲是一個分水嶺，開始忘東忘西、代謝變慢、沒做什麼卻腰酸背痛，體力、精力好像真的在慢慢消失中。別擔心，營養師分享6大過了30歲要特別留意的營養，幫助緩解不適！

「塑膠腦」有救！研究找出2好菌幫你排塑毒，醫揭3類食物再助攻

塑膠微粒會累積在大腦中！怎麼辦？別驚慌，醫師分析戶腦方法，原來找出好菌就能幫你排塑毒，多吃3類食物再助攻！而減少暴露與攝取塑膠微粒，是最有效能降低體內累積的方式

意想不到的腸道燃脂力，內臟脂肪剋星－後生元