瘦15kg減重專家：每天必做肩胛骨伸展消贅肉、激活減肥細胞

想要維持身材，但下了班只想放鬆，不想進行流汗的運動及複雜的伸展操，日本知名瘦身專家和田清香提供一招簡單肩胛骨運動，能夠幫助提高代謝，消除肩膀和背部贅肉！

此外，還能燃燒人體肩胛骨、腋下附近的「棕色脂肪細胞」，研究亦指出，充分活化棕色脂肪細胞，一年可燃燒掉相當於4.1公斤脂肪的熱量，快一起來試試看吧。

促代謝，消背部贅肉：肩胛骨運動這樣做

步驟：

1. 坐在地面上，雙腳打開與腰同寬
2. 腳底保持立起，腳尖往上翹起。
3. 背部保持筆直不要駝背，從頭頂到尾骨保持一直線。
4. 上半身朝前傾，雙手手腕在耳朵旁邊，朝斜上方伸展。
5. 將雙手手腕朝後放到耳朵後方，保持呼吸，手腕朝後時吐氣，來回1~2，連續十次。

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激活減肥細胞！跟著動動肩胛骨消贅肉