邊洗澡邊尿尿，容易有殘尿、尿不乾淨、泌尿道感染？
通常邊洗澡邊尿尿，不管男女都可能會是以站立姿勢排尿，但對於泌尿道健康來說可能未必很理想。波士頓的骨盆底專家Alicia Jeffrey-Thomas認為，女性站著尿尿時，骨盆底肌難以適當放鬆，代表膀胱可能無法完全排空。
其實男性也是如此，站著小便時，膀胱括約肌較為繃緊，需要更多的力量來排尿，甚至肚子還需出力才能順利排尿，尤其攝護腺肥大患者更容易有殘尿問題，泌尿科醫師高銘鴻就曾提出，坐著尿尿更有助於減少膀胱括約肌壓力，讓排尿更順暢，坐著小便能減少殘尿量，有助於排空膀胱，如此一來可尿得比較乾淨、進而降低殘尿對泌尿道造成的感染風險。
同樣道理，因為洗澡時一邊站著尿尿，肌肉無法好好放鬆，網路有謠言以這個觀點延伸出，當膀胱需要用更大的力氣才能排尿，久而久之可能容易造成「膀胱無力」、甚至用力過度導致「膀胱脫垂」？不過泌尿科醫師程威銘認為這樣的敘述過度誇張，因為只要排尿時能適當放鬆骨盆底肌肉、姿勢正確，就沒有太大的影響，甚至可以蹲下來排尿，排尿更輕鬆且不會影響膀胱功能。
邊洗澡邊尿尿，可能增加感染風險？
洗澡站著尿尿難免讓人擔心尿液噴濺到腳上，萬一有傷口可能會增加感染風險？美國泌尿科醫師Jamin Brahmbhatt對此說明，由於洗澡時流水會持續不斷地將尿液沖掉，這類小習慣不會帶來重大的衛生風險。
不過，想當然，長期這樣的習慣下來可能讓淋浴間產生一層黃黃的尿垢，自然不利衛生和健康。程威銘醫師也說，尿液除了水分外，還含有尿素、礦物質、含氮廢物等物質，直接尿在浴室難免容易滋生細菌。所以如果真的有這樣的習慣，最好每天把浴室好好沖乾淨，最少一周認真打掃一次浴室廁所，維持乾淨整潔的沐浴環境。
參考資料:
- I'm a doctor - here's the shocking reason you should NEVER pee in the shower - long-term harm could be difficult to reverse | Daily Mail Online
- TikTok - dr.teresa.irwin
- 臺北市立聯合醫院仁愛院區-仁愛健康園地-頻尿、急尿知多少？淺談膀胱過動症
- TikTok - thepelvicdancefloor
- 男生坐著尿尿不只衛生不亂滴，醫界認證還有5大優點！
- 泌尿科 高銘鴻醫師 - 你是站著小便，還是坐著小便 呢？... | Facebook
- 邊洗澡邊尿尿會有問題嗎？ - YouTube
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