中暑刮痧有用嗎？中醫教你抓準「適用時機」刮對4部位與步驟全教學

中暑是夏季常見問題，因高溫潮濕導致熱量無法散發，引發不適。中醫視中暑為「暑病」，與暑熱、暑濕侵襲有關。刮痧作為中醫療法，可緩解中暑症狀。

中暑的中醫病因病機

中醫認為，中暑是外感六淫中的「暑邪」侵襲人體所致，暑邪具有以下特性：

1. 陽熱之邪：暑為陽邪，易傷津耗氣，導致人體陰津不足。
   
   
2. 易夾濕：夏季多濕，暑邪常與濕邪相結合，形成暑濕之邪，阻滯氣機。
   
   
3. 上犯清竅：暑邪易擾亂心神，引起頭暈、意識模糊等症狀。

根據臨床表現，中暑可分為以下類型：

1. 暑熱證：因暑熱傷津，表現為高熱、口渴、汗多、疲乏、心煩、尿黃等。
   
   
2. 暑濕證：暑濕困脾，症見身熱不揚、頭重、胸悶、惡心、腹脹、食慾不振等。
   
   
3. 暑厥證：暑邪內陷心包，重症可出現昏厥、抽搐等危急症狀。

中暑的病機核心在於暑邪侵襲，導致氣津兩傷、氣機不暢，甚至影響臟腑功能。若不及時調理，可能引發進一步的併發症。

刮痧為何可以解暑？

刮痧是中醫外治法之一，通過刮拭皮膚特定部位（如經絡、穴位），達到疏通經絡、調和氣血、祛邪外出之效。

對於中暑，刮痧的治療機轉主要體現在以下方面：

• 祛暑解表：刺激皮膚，開泄毛孔，排出暑邪，常用大椎、風門等穴位。
  
  
• 活血化瘀：促進血液循環，改善頭痛、胸悶，痧點反映邪氣外排。
  
  
• 調節陰陽：平衡陰陽，緩解口渴、疲乏，常用合谷、曲池穴。
  
  
• 舒緩神志：刮拭大椎、百會，清心醒神，改善心煩、意識不清。

現代研究也表示刮痧可以

• 改善微循環：增加血流，促進代謝，改善組織缺氧。
  
  
• 調節神經：刺激皮膚，平衡自主神經，緩解心煩、胸悶。
  
  
• 抗炎作用：促進免疫調節，加速炎症消退。
  
  
• 調節體溫：促進汗腺分泌，輔助降溫。

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