淩晨2、3點總是從夢中驚醒，之後感覺特別有精神，沒有一點點想入睡的感覺，可是到了早晨7、8點上班的時候，又睏得要命，這種情況該如何調理比較好呢？
晚上總是多夢睡不好，早上無精打采，這樣的情況偶爾發生則無關緊要，經常發生就會形成一種慣性，而且病會走熟路。隨著身體逐漸衰老，氣血越來越不足，就更無法控制自己形成的這種慣性，只會變本加厲，失眠越來越厲害。
睡不著、醒得早不是小事！長期失眠肝血無法順利排毒
晚上總是多夢睡不好，早上無精打采，這樣的情況偶爾發生則無關緊要，經常發生就會形成一種慣性，而且病會走熟路。隨著身體逐漸衰老，氣血越來越不足，就更無法控制自己形成的這種慣性，只會變本加厲，失眠越來越厲害。
實際上，這個問題是非常普遍的現象。現在失眠越來越年輕化，過去50、60歲的人才會夜裡睡不著覺，現在20、30歲的年輕人就夜裡睡不著覺，而且想睡也睡不著。如果經常出現這種情況，就會導致焦慮，因為第二天還得上班，上班若是無精打采，許多工作就無法完成，易形成雙重壓力，也就更睡不著。
淩晨2、3點的時候，按照中醫的說法，應該是肝主導，本來人的氣血是夜臥則血歸於肝，就是當睡覺的時候，血都流向肝存著。肝就像一個大血庫，經過肝的排毒、解毒，睡覺時血液就被清潔。
第二天早上，新的血液生出來，整個人就煥發特別有活力，即稱為肝藏血。這時候睡不著覺，肝的工作效率自然很低，血液就不能從污濁變成清潔，再加上好多濁氣在裡面，肝沒有足夠的空間藏血。
濁氣說起來比較抽象，具體說明就是不良情緒，比如怨氣、怒氣，反正是沒解開的氣、沒有放下來的氣。這時候氣在那頂著，心裡有點怒、有點怨、有點煩惱，這些東西聚集在一起就睡不著覺。
當氣往外走，新鮮血液想進來，兩者互相頂上了，所以肝就不能踏實讓血藏起來，只能一邊工作一邊藏一點，如此導致肝在很低的效率下發揮自己的功能，勉強完成自己的轉換工作。
本來充足的睡眠，可以把這些血全部藏起來，而處於失眠狀態只能藏一點血，結果導致第二天沒有充足的新鮮血液供應，而且血液沒有經過過濾，還是原來那些污濁的血、原來那些怒氣，第二天早上起床，肯定呈現昏沉狀態。
早上起床，比如8、9點鐘，肝不管藏血這事了，它隨便提供一點血，讓你勉強使用。7點到9點，由胃所主；9點到11點，由脾主導。這時候一般人早上起床再吃點早餐，夜裡沒睡好，血液供應不足，沒那麼多氣血來消化這些食物，這些食物就變成不營養。因為你吃的這些食物需要先由血液把它們消化，然後變成營養。
不是說你吃一個麵包，它就直接變成血和營養，你需要先喚出一點血來把它消化。本來夜裡沒養好，血就不夠，然後一大早就把這些鮮血先擱在腸胃上，大腦是不是更缺血呢？
本身血就這麼多，這時候你還著急慌忙上班，血還得分配到腿上，還得走路，胳膊上再提點東西，血就更不夠了，這時候大腦就更昏沉。而且血本來可以往下到腳上，這時候也只能到膝蓋，所以走路也更沉重。
血沒養好，吃了早餐也難變養份！下一頁學會2招養氣血重整好睡好瘦體質
淩晨2、3點的時候，按照中醫的說法，應該是肝主導，本來人的氣血是夜臥則血歸於肝，就是當睡覺的時候，血都流向肝存著。肝就像一個大血庫，經過肝的排毒、解毒，睡覺時血液就被清潔。
第二天早上，新的血液生出來，整個人就煥發特別有活力，即稱為肝藏血。這時候睡不著覺，肝的工作效率自然很低，血液就不能從污濁變成清潔，再加上好多濁氣在裡面，肝沒有足夠的空間藏血。
早上昏沉沉？「濁氣」沒散、血沒養好，拖垮全身氣血運行
濁氣說起來比較抽象，具體說明就是不良情緒，比如怨氣、怒氣，反正是沒解開的氣、沒有放下來的氣。這時候氣在那頂著，心裡有點怒、有點怨、有點煩惱，這些東西聚集在一起就睡不著覺。
當氣往外走，新鮮血液想進來，兩者互相頂上了，所以肝就不能踏實讓血藏起來，只能一邊工作一邊藏一點，如此導致肝在很低的效率下發揮自己的功能，勉強完成自己的轉換工作。
本來充足的睡眠，可以把這些血全部藏起來，而處於失眠狀態只能藏一點血，結果導致第二天沒有充足的新鮮血液供應，而且血液沒有經過過濾，還是原來那些污濁的血、原來那些怒氣，第二天早上起床，肯定呈現昏沉狀態。
早上起床，比如8、9點鐘，肝不管藏血這事了，它隨便提供一點血，讓你勉強使用。7點到9點，由胃所主；9點到11點，由脾主導。這時候一般人早上起床再吃點早餐，夜裡沒睡好，血液供應不足，沒那麼多氣血來消化這些食物，這些食物就變成不營養。因為你吃的這些食物需要先由血液把它們消化，然後變成營養。
不是說你吃一個麵包，它就直接變成血和營養，你需要先喚出一點血來把它消化。本來夜裡沒養好，血就不夠，然後一大早就把這些鮮血先擱在腸胃上，大腦是不是更缺血呢？
本身血就這麼多，這時候你還著急慌忙上班，血還得分配到腿上，還得走路，胳膊上再提點東西，血就更不夠了，這時候大腦就更昏沉。而且血本來可以往下到腳上，這時候也只能到膝蓋，所以走路也更沉重。
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