立夏推薦食補2：黑蒜雞湯 不上火、降糖降脂保護心血管
雖然夏季炎熱，但現代人尤其是上班族多長時間身處冷氣房，加上貪涼飲冷，喜吃冰點，反而導致夏天時在體內遺留寒氣，到冬天就容易產生病痛。《黃帝內經》提到「春夏養陽，秋冬養陰」，即使在炎熱的夏天仍要注意保護體內的陽氣。
建議夏天常吹冷氣、喝冷飲的人，可以偶爾喝一碗黑蒜雞湯，黑蒜性溫，色黑入腎，可以溫補腎陽，黑蒜性質上不如生蒜燥熱，較不會上火，適合夏天食用，此外黑蒜還可以降糖降脂、促進新陳代謝、促進循環、保護心血管。
立夏推薦食補3：薏苡仁四神湯、綠豆湯 去濕消腫，皮膚不搔癢
周大翔中醫師分享立夏天氣逐漸開始變得炎熱，人體處於高溫環境，容易流汗造成皮膚過敏發炎，造持痱子、濕疹或異位性皮膚炎等問題，須注意防曬，以及皮膚清潔。這時「薏苡仁」就是健脾利濕的好食材，立夏可以吃四神湯及綠豆湯，來養脾胃及去濕消腫也可減緩皮膚搔癢所帶來的不適。
立夏茶飲養身：山楂薏苡仁麥冬茶
- 材料：山楂1.5錢、薏苡仁1.5錢，麥門冬1.5錢，黨蔘1.5錢
- 作法：材料沖洗、瀝乾後，將材料放入杯中，沖入沸水500c.c.，浸泡15分鐘左右即可引用。
- 作用：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，薏苡仁健脾祛濕，麥門冬消暑滋陰清熱，黨參補中益氣，夏季飲用可健脾開胃祛溼。
作者簡介：周大翔中醫師，學經歷：中國醫藥大學中藥資源學系、義守大學學士後中醫、臺北市立聯合醫院林森昆明院區醫師，專長：婦科雜症、內科、皮膚科、針灸。
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