玉米雞蓉粥（5人份）
材料：雞胸肉250公克、玉米粒240公克、白飯650公克、芹菜末少許、醬油1大匙、麻油1茶匙、胡椒粉少許、鹽適量、高湯1500毫升。
作法：
- 雞胸肉洗淨切丁後，加入醬油、麻油、胡椒粉抓醃5分鐘。
- 將高湯煮沸後，加入白飯及玉米粒煮滾，將雞肉丁加入煮熟。
- 最後可依個人喜好，放點芹菜末，並加點鹽調味。
【跟著節氣養生律動，大雪彎肩頸安】
- 大雪彎時機：國曆12月7-8日
- 大雪彎方法：雙手左右交錯，手掌用力抓緊另一側的肩膀。膝蓋微彎，頸部向前彎，上身的肩背，盡可能地往前延伸。
律動資料提供／雲門教室
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