美肌女王藤原紀香的「溫活」祕訣：3招睡好、變美、小毛病也不藥而癒

53歲日本名星藤原紀香被日媒封為「美肌女王」，晶瑩剔透的亮麗美肌與纖細美腿令人稱羨，不少人好奇她多年來保養得宜的訣竅是什麼呢？或許與冬天的暖身習慣也有關係！

斷崖式急凍喝什麼才暖和？醫揭「最佳禦寒飲品」贏過薑茶、熱可可

冬天來臨，氣溫有如斷崖式下滑，此時喝些什麼最暖和？許多人第一時間會想到熱薑茶、熱可可等飲品，不過醫師提醒關鍵，「這最佳禦寒飲品」最有效！

日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密

羽球國手的腰痛老毛病不再復發！1時間必練核心遠離傷痛危機

核心肌群是所有動作的基礎，當我們要舉手或者抬腳的時候，核心肌群都會先比四肢的肌群先活化、收縮，使軀幹穩定，接著四肢肌肉才會收縮，才能完成舉起手或者抬起腳的動作。

天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活血不痠痛

天冷喝薑茶暖身，用錯薑反而越補越虛！專家揭「這時間喝」效果最好

自古以來，薑被認為是禦寒的重要食材，冬季更常見於各式補身料理。然而，同樣是吃薑，生薑和老薑的功效就有不同，而一天當中有一個時間點才是喝薑茶的最好時機！

天冷肌肉關節痠痛怎舒緩？物理治療師圖解3招緩解、強化下半身肌力

林女士因慢性病在臺中醫院門診追蹤約五年，最近卻覺得雙腳痠軟無力，仔細詢問後林女士才想起，近期因為天氣冷很少出門走動，以前常去公園和大家一起做操，最近也都缺席。醫

從腳底一路暖到頭頂！超慢跑等3招，保暖還能燃脂防抽筋

寒流來襲，全台氣溫急降！此時該怎麼保暖？醫師分享3大妙招，除了超慢跑、穿襪子、泡腳外，更可自製可重複使用的中藥環保暖暖包，讓人溫經散寒、袪濕通絡、溫通肌表！

穿兩雙襪子沒比較好！天冷穿襪子「正確4守則」溫暖經脈、腳暖身就暖

冷氣團來襲低溫不到10度，大家紛紛祭出保暖妙招，俗話說「腳若燒，身體就不寒了」，可見穿襪子保暖是相當重要的一環。不過，專家提醒，襪子「穿錯」可能讓身體越穿越寒！

寒流急凍！全台92人OHCA！禦寒5招防猝死，5種燃燒系「發熱食物」必吃

2024最強寒流到！該如何禦寒最聰明？除了選對衣物加強保暖，避免心血管疾病發作外，醫師呼籲留意「體內保暖」，5類營養素與食物加速血液流動，吃出不怕冷防寒體質！