肩頸酸痛5種特徵竟是腸胃在求救！中醫教4招自救「腸胃型痠痛」

34歲的林先生是一位科技業工程師，長期肩頸僵硬、脖子卡卡，按摩、復健、熱敷樣樣做，卻怎麼樣也無法真正舒緩。不僅影響睡眠，連早上起床都覺得「頭是黏在脖子上」。他抱著試試看的心態來中醫門診求助，我觀察他的舌苔厚膩、氣色偏灰，詢問後發現他近來三餐不定、常吃炸雞配啤酒，而且最近還有胃酸逆流的困擾。

針對他的體質，睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔選擇了遠端取穴「足三里」，搭配一些脾胃調理的處方。讓人驚訝的是，才剛針下去沒幾分鐘，他瞪大眼睛說：「欸，怎麼脖子變輕了？剛剛那個卡住的感覺好像不見了耶！」 眼睛發亮，直呼神奇。

這不是特例，而是在臨床中反覆出現的現象。

當你的肩頸在痠，可能是腸胃在發炎

多數人認為肩頸痠痛來自姿勢不良或壓力累積，甚至是骨刺或椎間盤突出造成，但如果你怎麼治療都沒改善，很可能問題根源不在肩頸本身，而是在「腸胃功能失調」這個看不見的地方。

周大翔中醫師強調「內經外應」，許多慢性肩頸緊繃、沉重、痠脹，其實來自體內氣機阻滯。當脾胃功能低下，消化吸收能力變差，會導致氣血生化乏源，甚至痰濁、濕氣內生，這些「看不見的廢物」會沿著經絡上擾，特別容易聚集在肩頸部位，造成筋膜緊縮、肌肉張力異常。

為什麼針灸足三里會改善肩頸痛？

周大翔中醫師分享足三里是胃經上的重要穴位，有調整消化、補氣健脾的作用，但它的效應不僅限於腸胃。當針刺足三里激活經絡循行，氣血流動加速，很多患者會當下就感覺肩膀「鬆開」、「變輕」，這不只是心理作用，而是真實的經筋張力釋放反應。

這種遠端對應的邏輯，其實就是中醫對「筋膜張力場」理解的應用。許多肩頸酸痛不是局部出問題，而是源頭在於整體張力的不平衡，腸胃功能的失調會造成整個身體氣血流動卡住，尤其表現在筋膜易緊繃的肩頸區。

如果你有以下狀況，小心你的肩頸是「腸胃型」痠痛：

• 長期肩頸緊繃、按完很快又緊
• 常吃油炸、重口味、冷飲，或暴飲暴食
• 有胃酸逆流、脹氣、排便不順
• 睡眠品質差，容易肩頸痠醒
• 情緒壓力大，常覺得胸悶、悶氣上升

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