夏天來了拒當小腹婆！長期便秘是否困擾您很久了呢？當便便囤積多日，與腸壁的接觸時間變長，有害物質與腸道接觸過久，也會增加腸道相關疾病的風險！簡鈺樺營養師推薦
4種夏季當季水果幫助排便
，並且加強腸道保健！- 火龍果：不管是白肉火龍果還是紅肉火龍果主要是植化素的不同，但其皆富含維生素B和維生素C，而裡面一顆一顆黑黑的種子具有促進胃腸消化的功能。
- 蘋果：是含有可溶性與不可溶性纖維的水果，其中果皮中的不可溶性纖維有助於增加糞便量、刺激腸壁蠕動同時縮短糞便停留腸道的時間，因此可以減少有害物質和腸壁的接觸時間。
最後提醒您，水果糖分高，建議適量就好，再搭配上適度的運動，就能減少便秘的發生唷！
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