腸道名醫早上必吃解便秘「明星堅果」研究認證12週降膽固醇、瘦腰又消炎

解便秘除了多喝水、運動外還可以怎麼做？醫師分享早上必吃解便秘「明星堅果」，不僅可以幫助排便，研究更認證還能12週降膽固醇、瘦腰，抗發炎！

10天瘦4kg、排便誇張順！日爆紅「腸道排毒操」4步驟脹氣便秘一次解

日本流行一套「腸道訓練操」，有網紅實測短短10天就瘦了4公斤，影片上架後在網路掀起熱潮，點閱數衝破1050萬次，也有人練習後一天跑了4趟廁所，到底怎麼做到的？

便秘族愛吃一食物竟是尿道炎惡夢！泌尿科醫師提醒三招清菌暢通

夏天吃這種食物消暑再舒服不過，但有些人吃完後，甚至開始出現小便「燒燒」症狀，便秘族吃成尿道炎惡夢！泌尿科醫師提醒3件事才能清菌暢通小便不卡卡。

便便出不來！天天3種飲料「越喝越卡」醫曝便秘救星飲品讓你好順暢

便秘害變笨？每週排便少於3次大腦老3歲！不吃藥就順暢的4個方法

上完廁所覺得腦袋也變靈光？最新研究發現，若「卡太久」，不只影響腸胃，甚至連記憶力、思考能力都受到影響，讓你認知能力多老3歲，失智風險也悄悄升高！

這些食物害你滿肚子卡便！醫公開4款解便茶配方，喝對讓腸道一路通暢

老是便秘、腹脹難耐？中醫師教你從飲食、穴位按摩到茶飲調理，破解便秘反覆困擾，公開4款解便茶配方，依體質對症調養，讓腸道順了、氣色也跟著亮起來！

腸道專家：每天二顆綠奇異果 便秘遠離我

每一顆綠奇異果都像個營養寶庫，含有膳食纖維、奇異酵素（Actinidin）、維生素C、鉀等20多種營養素。

不只是便秘！大小便5種異常可能是肝病前兆，尿色變深小心肝臟在求救

肝臟出問題不一定只會讓人感到疲倦或皮膚變黃，但事實上，你的排便與排尿習慣，早已悄悄洩露健康祕密。醫師提醒有5種大小便異常可能是肝病前兆，例如尿色變深也要小心！

便秘、肝病、大腸癌都走遠！醫公開「護肝養腸3寶」你早餐就能加進來

腸胃和肝臟抗議不斷嗎？腸胃消化科醫師透露「養肝保腸」私房菜單，分享「護肝養腸三寶」不僅能抗發炎，還能預防肝病和大腸癌，甚至有助遠離失智症，而且台灣超商就買得到！

便秘十年無解「1救命食物」擺脫灌腸人生！專家讚4好處還能降血糖

一名便秘超過10年的77歲男子，原先要仰賴灌腸排便，甚至吃藥也改善有限。沒想到，只是每天多吃了「牛蒡」，短短幾週後排便竟然變順了！專家分析牛蒡膳食纖維4營養！