活在生活節奏緊湊的時代，很多人深陷在忙碌的工作中，難以有效地紓解疲勞，然而，長期處於高壓狀態，不僅影響身心健康，還會抑制身體的自癒力，容易生病、自律神經失調、產生過多自由基加速老化與退化，甚至推升癌細胞。
身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師認為，我們需要壓力，但是壓力要來得剛剛好才能加分，否則抑制了自有的自癒力，就像累積的毒素過多，久了就容易招來一身病。日常中可以運用「藏傳太極」，簡單招式幫助喚醒自癒力，再加上適時排解壓力毒素，很多小毛病都有機會從此「斷捨離」！
身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師認為，我們需要壓力，但是壓力要來得剛剛好才能加分，否則抑制了自有的自癒力，就像累積的毒素過多，久了就容易招來一身病。日常中可以運用「藏傳太極」，簡單招式幫助喚醒自癒力，再加上適時排解壓力毒素，很多小毛病都有機會從此「斷捨離」！
壓力抑制自癒能力，小心惹出一身病！
壓力過大是現代人普遍的通病，高壓狀態可能影響身體荷爾蒙失衡，並抑制多巴胺和血清素的分泌。 洛桑醫師解釋，所謂的血清素俗稱「快樂荷爾蒙」，會促進細胞再生與自癒功能的運作，也就是說，長期壓力累積就可能抑制身體的自癒能力，所以像是肥胖、免疫、過敏、皮膚老化、甚至血壓的調節，經常也與壓力過大息息相關。
洛桑醫師舉例，我們都知道感冒後吃藥幾天會慢慢好轉，但其實如果除了抗生素殺死病毒，多數感冒藥頂多只是緩解症狀，所以正確來說，感冒並不是靠藥物治癒，而是依靠我們自己的自癒能力去對抗、痊癒。由此可見，學會管理壓力，維持自癒力正常運作，對身體健康至關重要。
「除了工作或課壓上的壓力，別忘了心裡的怨氣，本身也是一種壓力！」長期積累過多怨氣，就像在身上堆滿毒素沒有排掉，就怕成為癌細胞最喜歡的環境。洛桑醫師分享過去看到的案例，一位患者平時對親近的人總是怨氣滿滿，且長期沒有釋放壓力的出口，儘管本身家族並沒有乳癌遺傳病史，生活習慣也很正常，但是她依然不幸罹患了乳癌。
雖然例子是女性，但就算是不菸不酒的健康男性，在長期承受過大壓力的狀況下，也可能罹患肺癌。洛桑醫師強調，癌症與免疫力的關係密不可分！有研究顯示，50歲以後，每天都會有超過1000個細胞發生癌變。而我們能做的是什麼呢？當免疫系統足夠強大，自律神經正常運作，就能有效清除不良細胞，維持身體健康。
洛桑醫師建議，就算朋友的批評再怎麼刺耳，也不要把怨恨累積在心中，養生的第一步是「養心」，心情愉悅時，多喝水、保持良好習慣，也更容易付諸行動；反之，不開心的時候，要你做什麼都不樂意。我們沒辦法拒絕壓力的到來，但是在面對壓力時，重點應該是如何看待、處理和化解它，只有從心理釋放壓力，才能真正維護身心健康。
點下一頁～太極5元素都做到打造一輩子好體質
洛桑醫師分享一套「藏傳太極」功法，核心理念是調節身體的椎體與氣脈，特別是頸椎、胸椎和腰椎的健康。太極運作的過程，就是在幫助疏通任督二脈，促進自律神經系統的功能，進而調節包括肺部、心臟在內的重要器官，而藏傳太極特別融入了天地五元素「地、水、火、風、空」，這些自然元素可以幫助人體紓壓、調節身心。
洛桑醫師分享，他所稱的「藏傳太極」其實是他為動作取的名字，實際上這些練習的本質就是瑜伽（Yoga exercise）。許多長壽且健康的修行者，終其一生未曾依賴醫療資源，卻能活到八九十歲，並保持身體強健，他們的秘訣不僅在於調適心理，還包括一些身體運作方式。
我們首先要採取一個動作——「金剛站姿」。
雙臂前後輪流拍打。要用手上合谷穴的位置打胸肩及腰後。重複動作7-21次
前：用合谷穴打胸肩交界處，對肺臟有益。
後：用手背打到腰後側的腎兪穴，可以調節腎臟。
雙臂輪流向上擺動，像抓雲的動作，腰部牽引胸部與頭部，視線隨著手移動。腰和膝蓋不要鎖死，要保持彈性，重複動作7-21次，做越多次越好。
看了這篇文章的人，也看了...
洛桑醫師舉例，我們都知道感冒後吃藥幾天會慢慢好轉，但其實如果除了抗生素殺死病毒，多數感冒藥頂多只是緩解症狀，所以正確來說，感冒並不是靠藥物治癒，而是依靠我們自己的自癒能力去對抗、痊癒。由此可見，學會管理壓力，維持自癒力正常運作，對身體健康至關重要。
怨恨積心裡，乳癌、肺癌都上身
「除了工作或課壓上的壓力，別忘了心裡的怨氣，本身也是一種壓力！」長期積累過多怨氣，就像在身上堆滿毒素沒有排掉，就怕成為癌細胞最喜歡的環境。洛桑醫師分享過去看到的案例，一位患者平時對親近的人總是怨氣滿滿，且長期沒有釋放壓力的出口，儘管本身家族並沒有乳癌遺傳病史，生活習慣也很正常，但是她依然不幸罹患了乳癌。
雖然例子是女性，但就算是不菸不酒的健康男性，在長期承受過大壓力的狀況下，也可能罹患肺癌。洛桑醫師強調，癌症與免疫力的關係密不可分！有研究顯示，50歲以後，每天都會有超過1000個細胞發生癌變。而我們能做的是什麼呢？當免疫系統足夠強大，自律神經正常運作，就能有效清除不良細胞，維持身體健康。
洛桑醫師建議，就算朋友的批評再怎麼刺耳，也不要把怨恨累積在心中，養生的第一步是「養心」，心情愉悅時，多喝水、保持良好習慣，也更容易付諸行動；反之，不開心的時候，要你做什麼都不樂意。我們沒辦法拒絕壓力的到來，但是在面對壓力時，重點應該是如何看待、處理和化解它，只有從心理釋放壓力，才能真正維護身心健康。
點下一頁～太極5元素都做到打造一輩子好體質
太極5元素都做到 打造一輩子的好體質
洛桑醫師分享一套「藏傳太極」功法，核心理念是調節身體的椎體與氣脈，特別是頸椎、胸椎和腰椎的健康。太極運作的過程，就是在幫助疏通任督二脈，促進自律神經系統的功能，進而調節包括肺部、心臟在內的重要器官，而藏傳太極特別融入了天地五元素「地、水、火、風、空」，這些自然元素可以幫助人體紓壓、調節身心。
- 地（土）：腸胃道
- 水：腎臟
- 火：心臟
- 風：養肺
- 空：自己本質
藏傳太極4招重啟自癒力 疾病不來找麻煩
洛桑醫師分享，他所稱的「藏傳太極」其實是他為動作取的名字，實際上這些練習的本質就是瑜伽（Yoga exercise）。許多長壽且健康的修行者，終其一生未曾依賴醫療資源，卻能活到八九十歲，並保持身體強健，他們的秘訣不僅在於調適心理，還包括一些身體運作方式。
我們首先要採取一個動作——「金剛站姿」。
- 金剛站姿：
- 藏傳太極第一式
- 藏傳太極第二式
- 藏傳太極第三式
雙臂前後輪流拍打。要用手上合谷穴的位置打胸肩及腰後。重複動作7-21次
前：用合谷穴打胸肩交界處，對肺臟有益。
後：用手背打到腰後側的腎兪穴，可以調節腎臟。
- 藏傳太極第四式
雙臂輪流向上擺動，像抓雲的動作，腰部牽引胸部與頭部，視線隨著手移動。腰和膝蓋不要鎖死，要保持彈性，重複動作7-21次，做越多次越好。
看了這篇文章的人，也看了...
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