練身體也練腦！專家推手指操+猿猴式超慢跑，90歲失智阿公肌力、腦力都變好

胖爸爸用「超慢跑」甩肉20kg瘦回型男！飲食1改變老毛病沒了瘦更快

只靠超慢跑與肌力訓練實體課，就能瘦20公斤也太強？林琮祐分享，除了維持每天早餐後後的超慢跑習慣，另一個瘦身關鍵，其實是跟「過敏原」有關。

超慢跑傷膝蓋？有效減肥？多久會瘦？節拍超慢跑缺點好處老實說！姿勢、時間與飲控建議一篇搞定

號稱簡單上手又能有效燃脂的超慢跑，讓許多追求健康與減肥的人相繼嘗試。本文將深入介紹超慢跑的優點與缺點，提供最實用的超慢跑教學，從姿勢到慢跑時間一次安排！

心肺功能低下「神逆轉」40分鐘運動CP值最高！超慢跑入門這樣做

想要長壽健康，「最大攝氧量」是關鍵！運動訓練有助修補與恢復心肺功能，建議有氧運動與肌力訓練並行，任何時候開始運動都不嫌晚！

【知識】慢工出細活：超慢跑要穿甚麼鞋，暖心鐵人吳凱文醫師教你跑出活力！

超慢跑現在正夯，但到底該怎麼跑才能發揮效益、避免受傷？由兼備骨科專業、鐵人競賽經驗，以及持續精進運科知識的暖心鐵人吳凱文醫師，教我們正確認識超慢跑。

醫師狂瘦18公斤降三高！3招讓他翻轉胰島素阻抗、消脂肪肝逆齡11歲

梁程超醫師45歲時體重高達84 公斤、BMI28屬於肥胖等級，更有中度脂肪肝，高血壓、高血糖、高尿酸等病症！不過後來短短一年半就瘦下18公斤，他是怎麼辦到的？

超慢跑正夯，專科醫師提醒行動力營養這樣補，開啟健康正循環！挺你活到老，動到老

在超慢跑之外配合適當的飲食，補充身體所需的關鍵營養素，維持骨骼及肌肉健康，不同年齡更要補對營養，雙管齊下更有助於維持健康，讓行動力更穩健！

超慢跑「最佳時間」跑出更大好處！高效燃脂瘦下14kg、改善胰島素阻抗

超慢跑只是小菜！90公斤逆轉糖尿病，83歲沒拐杖也能走的運動秘訣是？

一樣是咳嗽「燥咳、涼咳」大不同！分清你的咳嗽原因，3招對症止咳養肺

歷經立秋、白露、秋分、寒露、霜降等節氣，秋天日夜溫差逐漸變大，讓不少民眾咳嗽咳不停！原來一樣是咳嗽也分成好多種，中醫詳解成因，透過3招才能對症止咳、養肺！