馬西屏失憶10年歷程公開！過來人勸「這種藥別吃」10對策自救記憶衰退

資深媒體人馬西屏日前在臉書分享自己長達10年的失憶經驗談，自從開始失憶後，馬西屏就潛心研究防治失憶的10個關鍵，當中包括醫師提供給他的建議，還有他個人的經驗。

越坐越笨！研究：坐著4小時＝大腦老4年！6種防呆行動別再提高失智風險

總是做一整天嗎？醫師提醒小心越坐越笨！因為研究發現，坐著4小時很可能等於讓大腦老4年！還不快透過「6種防呆行動」動起來，千萬別再提高失智風險！

35歲媽記憶力變差以為快失智！4窘境陷「腦疲勞」醫曝關鍵行動逆轉

許多婦女身心壓力超標，往往忽略大腦悄悄亮起的警訊。醫師分享，「腦疲勞」若未及時調整，不僅影響情緒與記憶力，更可能對整體身心健康造成長遠影響。

睡不好，免疫健康一晚就掉三成！用科技改變睡眠，從AI睡眠教練開始

OSIM創造出能讓身心放鬆X健康管理的養身椅，因應現代人的失眠困擾，以精準的數據分析睡眠狀態

全球「LPC-DHA」大突破！專家揭秘：提升記憶力、對抗失智的未來解方

起床後做這件事，記性好3成！7個早晨儀式開啟高效日常，天天健康好心情

擁有一套好的晨間習慣不僅能提升生產力，還能幫助身體進入最佳狀態，調整生理時鐘。醫師分析7晨間儀式，建立良好習慣就連記性也能好3成！

100歲爺爺大腦退化卻沒失智症！鍛鍊大腦韌性，累積不失智的本錢

記憶力變差不等於一定會「失智」！只要好好鍛鍊大腦、注意自身狀態，就可讓失智不再是人生的必經之路！一樣能夠活力滿滿的過上輕鬆人生。

同時做2件事能加強記憶力、平衡感！研究：這樣練太極拳延長6年認知功能

一旦腦創傷病人的注意力沒辦法集中或是分配，就會出現一些狀況，因此有必要透過重複的雙重任務練習，訓練他們學會分配注意力在不同任務的能力。

30歲後強健腦力必學2技巧！腦科醫師：睡前常做1動作竟超傷記憶力

透過說出口這個動作，運用聽覺系腦區，向海馬迴送出「這個很重要，要記住喔」的訊息，製造在睡眠期間容易留住記憶的狀態。有件事要提醒各位，複習完想記住的內容後，盡量不

想增強記憶力，別再死記硬背！腦科權威：「大人腦」必用1招讓學習速度快4倍

以大腦來說，如同董事的思考系、理解系和記憶系這三大要角，攜手合作並有效率地發揮作用時，其他腦區也會更容易運作，進而提升大腦整體的功能。大人的學習法也是如此，為了