40歲男狂瘦16公斤逆轉胰島素阻抗！走路通勤＋戒吃2食物立大功

糖友苦惱的就是血糖、體重控制不下來！但有位糖友竟短短幾個月甩肉16公斤，糖化血色素和胰島素阻抗都大幅下降！原來飲食與運動小改變都是扭轉健康的關鍵！

起床後30分鐘決定血管壽命！別讓4種晨間習慣害了你，醫教這招醒腦護心

早晨剛起床的30分鐘，被認為是「影響血管健康的關鍵時段」，有些看似健康的動作隱藏大學問，重症醫師提醒，錯誤習慣可能讓中風、心肌梗塞、糖尿病等慢性疾病風險飆升！

原來長壽的人早晨是這樣過的！從3個習慣跟著學，中風糖尿病都遠離你

想健康長壽，先從早餐習慣下手！日本專家根據日本超過十萬人的大型世代研究，分析出長壽族群每天早晨必做的3個習慣。血壓、血糖都聽話，究連中風死亡風險都下降！

你以為少吃甜點就沒事？當心『隱形糖』正在偷走你的健康！