醫師狂減24公斤甩糖尿病！大肚腩、雙下巴消失全靠一份醣飲食

「這一天終於來了，」2018 年游能俊測出自己糖尿病前期，非但不意外，反而有種坦然，因為他有家族病史，家族中的叔姪輩早已陸續確診。

飯後這1時間運動降血糖最有效！5招打好肌力基礎還把小腹變平坦

餐後兩小時內進行有氧運動，血糖有明顯降幅。不過，若拖到餐後4小時才去運動，血糖變化和沒有運動就幾乎沒有差異。

腎病、心臟病都因高血糖而起！逆轉糖尿病前期2件事必做

超過500萬人糖尿病前期！「新3333」法則逆轉胰島素阻抗

逆轉「糖尿病前期」，如何守住抵禦糖尿病的最後一道防線？