不再挨餓減肥！減醣飲食這樣搭著吃飽又降食慾，加1秘密醬料還能穩血糖

減醣飲食怎麼吃才對？不吃澱粉、限制油脂攝取才能瘦得快可能是錯誤的觀念。日本糖尿病專家山田悟醫師教你正確的減醣飲食，不用挨餓、吃飽還能瘦。

更年期少吃多動還半年胖7kg！醫生教妳更年期減重，4招越吃越瘦

50歲後變易胖難瘦？2招提高每日熱量消耗，比少吃更有感

由於賀爾蒙變化及代謝率下降，尤其是30歲後半，人體會變得更加容易發胖。比起單純少吃，韓國家醫科醫師建議，只要把握兩大重點，就能夠克服中年發福的威脅。

沒健身沒斷食，無痛瘦下10kg！博士3招正念飲食法打造「易瘦腦」

減重有沒有更輕鬆的方式？耶魯大學醫學博士久賀谷亮分享更聰明的減重方式，從「改造大腦」開始，改變對食物的依賴，透過正向思考，增加生活的正面能量，進而影響進食習慣。

醫師2年狠甩27公斤的瘦肚菜單！拳頭法則把脂肪肝、三高都減掉

整形醫師朱志凱過去自己曾患高血壓、中度脂肪肝，體重甚至一度高達近百公斤，當時容易喘、累又頭痛，本身有輕微心律不整，意識到自身健康狀況嚴重，下定決心減肥。

燕麥降膽固醇讓他瘦40kg沒復胖！4步驟把燕麥變Q彈如白飯般好吃

燕麥雖做為碳水化合物之一，然而卻是瘦身的超級幫手。不僅大S、A-Lin、鄧紫棋等知名藝人都曾透過燕麥幫助瘦身，日本還曾有民眾透過吃燕麥，一舉瘦下40kg

李靚蕾生3胎依舊少女身材3秘訣！日跑45分鐘、暖胃食譜公開

其實，從過去李靚蕾在社群軟體（Instagram）的發文中就可以知道，李靚蕾不只有內涵，外在方面，對於維持少女身材也有幾項秘訣。

日營養師親測：半年甩15kg不再便祕！血糖血壓也改善就吃這款

減肥不一定要餓得慘兮兮，選對食材一樣可以美味又不挨餓地甩肉，日本一名營養士靠吃鯖魚減肥，體重從58kg掉到43kg，便祕和皮膚問題也都改善

60歲照樣月減4kg！六角餐盤法吃出易瘦體質

少吃竟然越減越肥！調控瘦身荷爾蒙3大絕招：多吃蛋也有用

談到減肥，一般人想到的不外乎「少吃」以減少熱量攝取，更有人為了減肥不擇手段，選擇極低熱量、催吐等極端做法…小心這些方式，想減肥不成、反而讓你變胖！