眼睛疲勞、頭痛怎麼辦？按摩眼周8穴道一次消除

【早安健康／林佑彥 中醫師】現代人工作時間長，上班猛盯電腦，休息時低頭滑手機。你常有空就Line一下嗎？坐捷運、公車就拿出來看一看，臉書的最新動態一秒都不放過，吃個飯拿出手機，開啟Instagram拍照上傳分享照片，不知不覺讓眼睛過勞了。



因為門診的患者一直向我詢問眼部按摩或保健的方法，在這裡就提供一些方法來給大家，但也要注意不能過頭，否則會傷害到眼睛造成不可逆的傷害。（見2015.04.18新聞–肩頸按摩棒嚕眼 罹白內障 震動力道大 科技男水晶體受損 恐須置換）

眼部穴道按摩順序

揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按絲竹空穴→按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心溫目（先摩擦雙掌心，在輕敷於雙目上）

眼睛疲勞，按麽這8個穴道

先來認識一下眼周的穴道吧！



太陽穴：穴位在眉毛尖端和眼睛下緣作三角形（見上圖標示點1），該穴位可以清肝明目，通絡止痛。除了眼部的不舒服之外，頭痛也可以按摩這裡哦！

睛明穴：位置在兩眼內角凹陷處（見上圖標示點2），以拇食二指，揉壓睛明，先用力向下按壓，然後向上擠捏。按摩這裡可以泄熱明目，祛風通絡，對於視力的問題會有幫助。

攢竹穴：位在眉頭凹陷處，因為這裡的眉毛像竹子一樣向上長出來而命名（見上圖標示點3），攢竹可以祛風、泄熱、明目。

另外5個能夠保護眼睛、改善視力的穴位，請看下一頁介紹！