走訪全球百歲人瑞長壽心法！吃冰喝飲料還「健康呷百二」重點在4秘訣

長壽不僅是活得久，更要活得健康有品質。美國波士頓大學醫學院研究員Stacy Andersen，花費20餘年走訪全球，探訪各個地區的百歲人瑞，發現長壽的關鍵不完全僅是遺傳基因，更取決於飲食、運動、睡眠與保持挑戰的精神，才是80歲後健康長久不臥床的秘訣。

秘訣1：均衡飲食，享受健康老化

• 每天攝取多種顏色蔬果：確保攝取各種抗氧化植化素與營養。