中醫3招驅除夏天腳臭：藥食＋足浴內外兼養更有效
周大翔中醫提供夏天腳臭驅除三要件：
1.藥食治療，調整體質
中藥調整體質避免盲目亂試成方成藥，常見的除濕茶飲通常只會幫助利濕，治標的解決濕氣問題，無法有效長期改變臟腑排濕能力。
清熱茶飲可以短暫驅除體內火氣，但過度清熱可能造成脾胃損傷導致祛濕能力下降，同時清熱除濕也因為無法準確辨別劑量。
「濕重於熱」、「熱重於濕」兩個濕熱體質的證型無法用同一種成方解決，需要準確透過藥物調整來治療才能確保不會誤傷臟腑機能。
生活中飲食方向建議以避免助濕助熱食物為主，如油炸、燒烤、辣椒、羊肉、甜食、酒等；適度攝取清熱利濕食材，如苦瓜、冬瓜、綠豆、薏仁、赤小豆、黃瓜等都是藥食治療的方法。
2.外洗藥方，足浴保健
中醫師提供中藥足浴藥方可以一周使用1次，1次約30分鐘：
黃柏3~5片，苦參5g，白鮮皮10g，藿香15g，放置於足浴桶內溫水浸泡至藥物出味，足浴水轉為淡黃色即可將雙足浸至外洗藥湯中。
3.夏季衛生習慣養成
周大翔分享，足部確實清潔為主要保持足部健康的要件。另外，穿吸汗透氣材質且每日更換鞋襪，避免長時間穿同一雙鞋，鞋子定期曬太陽或使用鞋內除濕劑等都是保持足部衛生的良好習慣，指甲建議避免過度留長，清潔需要可徹底清潔指縫為原則。
夏天足部異味常常是健康的警訊之一，臨床上門診較少患者單獨求助治療腳臭困擾，大多伴隨相關皮膚疾病如汗皰疹、濕疹等，甚至口乾、反覆口腔黏膜破損，尿道發炎、分泌物異味異色等，都是常見主要治療病症主訴。
這些相關疾病大多跟濕熱體質證型或短期濕、熱造成病理因素相關，因此，除了根除夏天腳臭外，我們更需要透過藥食及習慣來調整身體代謝機能，避免疾病產生及異味困擾。
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