廁所不要用黃光！浴廁馬桶「5大保命關鍵」揪出癌症救命線索全靠它

年過40後，腸胃毛病愈來愈常見，大腸癌更有年輕化趨勢，根據國健署資料，台灣40至49歲族群的大腸癌發生率竟高於英、美、日、韓等國！為了及早發現異狀，國健署也放寬公費「糞便潛血檢查」的對象，45～74歲民眾每兩年就能免費篩檢一次。

這樣的政策調整，是因為不少案例真的讓人捏把冷汗。例如胃腸肝膽科醫師吳宗勤分享，一名做內視鏡檢查的患者，抽血時發現血紅素竟只剩2.2，不到正常值的1/5，讓他大吃一驚，原來，患者早已大出黑便兩個月，卻毫無警覺。

即早觀察排泄物掌握身體狀況超重要，有日本護理師資格的藥膳專家，「藥膳護理師惠子」（暫譯）提出廁所的5大關鍵問題，只要年過40歲一定要留意，避免自己錯過就醫黃金警訊。

1.大小便：觀察糞便顏色與尿液警訊，必要時拍照紀錄

上完廁所後多看一眼，因為尿液與糞便的顏色、氣味、泡泡等，都可能透露身體的異常狀況，甚至發現異常時，拿起手機拍一張照片紀錄，就醫時也可能成為醫師的參考依據之一。

例如，小便泡沫持續很久都沒消失，可能是因為腎臟受損導致的「泡泡尿」，或是尿液中糖分過高導致泡沫產生。又或是大便顏色不對勁，則可能是隱藏著以下疾病：

• 綠色糞便：腸道菌群失衡、病毒或細菌感染、腸胃炎等。
• 黑色糞便：上消化道出血的警訊，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至是胃癌都是潛在疾病之一。
• 鮮紅色糞便：痔瘡、肛裂等。
• 暗紅色糞便：潰瘍性大腸炎、大腸直腸癌等。
• 淺白、灰白色糞便：聽常是膽汁進入腸道的通道阻塞導致。膽結石、膽管癌、肝癌等為潛在疾病。

2. 照明：廁所燈光不要用昏暗黃光

黃光雖能營造溫馨、舒適的氛圍，幫助放鬆，但廁所盡量不要使用昏暗的黃光，以免容易誤判尿液和大便的顏色。例如肝膽功能出問題時，小便很可能出現「茶色尿」，這種變化甚至比皮膚黃疸還早發生，但在黃光照射下，茶色可能被判斷成淡黃色，長期下來增加延誤就醫的風險。建議廁所盡量選用明亮的白色光源、確保亮度足夠，才能更準確判斷排泄物真實異樣。

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