水腫消不掉，這時間去睡覺！4種不同「水腫體質」各有特效消腫方

大家有沒有發現女生特別容易水腫呢？水腫的原因很多，包括心臟病、腎臟病、肝硬化和營養不良。然而許多女生健健康康、沒有慢性病，卻經常出現水腫。

當身體有過多水份累積在皮下組織，就會造成水腫。輕微的水腫會讓臉部、四肢看起來拋拋、浮浮的，原本的皮膚皺褶會變淡或消失；嚴重的水腫則會在按壓後（像是小腿前側、腳背的地方）出現皮膚凹陷。在沒有慢性病的情況下，究竟為什麼會水腫呢？

水腫的原因

水之所以會滯留在皮下組織，是因為身體沒辦法好好利用、代謝水份。水是身體最重要的成分之一，汗水、眼淚、唾液、尿液、血液……都由水組成。但並不是我們喝了水，就會自動形成這些體液，還需要經過體內的陽氣處理、代謝才行。

打個比方：我們無法直接利用海水，但海水經過太陽照射會蒸發，變成天上的雲，雲累積到一定的量會下雨，雨降到陸地形成小溪、河川和湖泊，才終於成為人類可以飲用、耕作的水。

• 海水=喝下去的水
• 太陽=身體的陽氣
• 小溪、河川、湖泊=可以利用的體液

喝下去的水經過陽氣蒸騰，才能轉化成汗水、唾液以及其他體液。如果陽氣不足，或氣的運行不順暢，水就無法充分地被利用、轉化，多餘的水停滯在皮下就會形成水腫。

水是有重量的，受地心引力影響，大部分的水都會積在小腿和腳。睡覺時人呈現平躺的姿勢，水流到頭面部，所以剛起床時也可能會出現臉部水腫。此外，由於水是血液的主要成分，血液循環不良也會連帶降低水的流動性，導致水腫。

為什麼女生容易水腫？

女生的陽氣比較不足，所以在代謝水液這件事上，女生會比男生弱一些。許多年輕女性在熬夜、吃了比較鹹的消夜或月經前一周，就會在臉部或小腿出現明顯的浮腫，體重甚至會因此增加1-3公斤。但對於男性來說，除非你有慢性病或是65歲以上的長者，不然通常不會有水腫問題。

除了陽氣不足，女生的心思也比較細膩、謹慎，遇到事情經常想比較多。「思則氣結」，思慮過多會讓陽氣打結、流動不順暢。氣卡住了，身體缺乏動能推動血液和水分，就容易導致血液循環不良和水腫。

感覺身體缺水易口渴卻又水腫？下一頁跟著醫師解說辨認你的水腫體質，才能對症改善！