夏季正確補水怎麼喝？衛福部「護心行動」保護心血管
若想在夏天正確補水，避免因脫水增加中風機會，西園醫院腎臟科醫師鄭美美曾撰文建議，一般民眾應喝每公斤體重X30ml，亦即若體重是70kg，一天需補充2100ml的水分，若本身容易流汗、工作場所悶熱，則每日喝水量再自行增加500～1000ml。
衛福部則特別提醒，民眾應在運動前先補充300～500ml，運動中每過20分鐘補充100～200ml避免脫水。
此外，也建議補充加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲品補充電解質。不過，心血管疾病病患、腎臟病患須特別留意，應事先與醫師討論適合自己的補水量。
除了飲水外，衛福部也提醒民眾日常生活要規律運動，並透過戒菸、控制三高、定期血壓與血糖、定期服藥、回診追蹤等「護心行動」保護心血管，預防心血管疾病。
參考資料:
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