比瘦了更美的健康數字！三酸甘油脂狂降42%
從事金融產業快30年，淑芬說平常的工作壓力是蠻大的，所以去上熱舞課後，意外的收獲是「舒壓」。
運動也能有好心情？這是以前淑芬從來沒有過的體驗，所以她更有動力繼續下去。以前的她稍微動一下就「很要命」，現在則是每週都期待上課的那一天。在家也會跟著影片跳舞的她，家人都知道晚餐時間一到，就要把客廳的位置讓出來。
以前的她不流汗、睡覺容易手麻，臉也不會紅，現在情況都改善。淑芬最新的健檢數字很「美」：空腹血糖從113降到93，三酸甘油脂更從103降到60（狂降42%），總膽固醇從217降到173！
一顆藥也沒吃，還瘦回照片中那位「失蹤」多年的女孩，淑芬很確定，這場舞她一定會繼續跳下去。
有氧舞蹈會何能瘦身？
有氧舞蹈的指導老師雷恩表示，有氧舞蹈能瘦身，有以下原因：
- 有效燃脂、幫助減重
一小時約可消耗約 300～600 大卡（視強度高低），結合音樂與節奏，能維持長時間運動而不易疲倦，長期可降低體脂肪、BMI、腰圍。 - 提升心肺功能與耐力
屬於中、高強度的有氧運動，能改善心肺耐力、血液循環與肺活量，對高血壓、糖尿病、代謝症候群患者有幫助。 - 改善心理健康、增進快樂感
跳舞可促進多巴胺、腦內啡、血清素等快樂荷爾蒙的分泌，能增加幸福感、減輕壓力、焦慮與憂鬱症狀。
提醒：每個人的健康條件不同，開始任何瘦身計畫前，別忘了先請教專業醫事人員，讓努力更安心！
此為《早安健康》6月號《這樣做最快瘦》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章