誰說良藥一定苦口？苦瓜變身降糖精力湯，院長實測瘦7kg！

然而，下津浦康裕也表示，正所謂良藥苦口，苦瓜的特殊苦味並非每個人都能夠接受，因此他建議可以自製美味的「苦瓜果菜汁」，透過搭配香蕉、蘋果等其他水果的方式，讓難以入口的苦瓜也能變得美味，而且健康瘦身效果相當顯著，一次補充綜合蔬果的營養。下津浦康裕自己每天只是多喝這道美味果菜汁，同時並沒有改變其他飲食習慣，7個月就從86kg瘦到剩下79kg，總共減掉了7kg之多。

苦瓜打成綠拿鐵也變身萬用精力湯

材料

• 中型大小的苦瓜1／4根。
• 香蕉1／2根～1跟。
• 蘋果1／2顆。
• 水約1杯（依喜好濃度增減）。

※如果還是覺得無法下嚥，也可自行加入蜂蜜調味，但若有已有高血糖問題則不推薦。

做法

1. 苦瓜洗淨後縱切去籽、棉質，香蕉、蘋果去皮切小塊。
2. 將所有材料裝入果汁機中，加水後打均勻即可享用。

※不怕苦的人可以不去籽及棉質。

喝法

1. 早餐前喝，或是配早餐都可以，其他飲食不用刻意改變。

※苦瓜可能導致宮縮，孕婦不宜過量飲用。

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