身體卡、腦袋鈍、數字紅？該補魚油了！魚油怎麼選？如何挑？人氣５品牌評比！

生活忙碌讓你吃飯都快速外食解決，高油高鹽高熱量、日積月累感覺代謝停滯？工作壓力大，思緒卡卡「轉不過來」，無法專注集中、效率低落？身體缺乏活力、總感覺比以前更容易疲倦、行動力也下降？收到的健康數據更常「滿江紅」？當心，這些可能是身體「Omega-3吃不夠」的警訊！

Omega-3清除障礙，順暢身體循環

Omega-3脂肪酸是人體必需脂肪酸，若長期攝取不足，可能會對健康產生負面影響，包括思緒卡卡、代謝緩慢、身體沉重、行動力不靈活等。許多研究指出，omega-3 脂肪酸，尤其是EPA 和DHA，對人體非常重要，適量補充可降低循環中過多成分，清除管線中的障礙物，就能順暢循環，讓生理機能正常運作。

然而，身體無法自行製造Omega-3脂肪酸，必須透過飲食攝取，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚等富含油脂的魚類，即是DHA及EPA很好的來源。現代人生活忙碌，多數人無法攝取到充足的Omega-3，因此建議適度透過保健品來幫忙。

高濃度魚油支援，3大挑選原則真正有效

透過補充高濃度魚油，富含的EPA和DHA可幫助身體循環代謝，讓思緒清晰更靈敏，提升工作效率。其中高含量的EPA對於維持身體管線循環暢通、保護環節活動靈活，以及明亮視界等也都有正面助益。

魚油該如何挑選才能真正發揮效果？

魚油挑選原則１：Omega-3濃度和利用率

建議選擇Omega-3脂肪酸濃度80%以上的魚油，濃度高所含的EPA和DHA也較足夠。目前市售魚油也有許多品牌運用專利技術在產品製作過程中，有助提高營養利用率，挑選時也可作為參考依據。

魚油挑選原則２：魚油劑型

魚油的型態也影響其吸收率和穩定性，魚油分為重組甘油三酯型（rTG）、三酸甘油酯型（TG） 和 乙基酯型（EE）。其中以rTG 型品質更好，吸收率更佳。

魚油挑選原則３：萃取方式

魚油萃取方式與食用安全性及有效性有關，魚油的萃取方式主要分為SPD短程分子蒸餾萃取、超臨界萃取/層析、傳統分子蒸餾。
•SPD短程分子蒸餾：SPD是分子蒸餾的進階技術，透過在真空、低溫環境下短時間蒸餾的方式，快速將魚油分離純化，相較傳統分子蒸餾，有助減少魚油氧化變質，保持魚油高品質。
•超臨界萃取/層析：利用超臨界狀態的二氧化碳作為溶劑，在高壓狀態下將魚油中的Omega-3脂肪酸萃取純化出來。
•傳統分子蒸餾：在常壓或低壓環境下，透過高溫蒸餾技術，根據不同成分的沸點差異，將魚油中的雜質分離。

５大魚油人氣品牌比較

魚油推薦品牌１：船井生醫-高濃度純淨魚油

• 膠囊劑型/大小：透明腸溶軟膠囊(膠囊大小約1.49cm)
• 魚油來源/產地：魚源來自南太平洋純淨海域小型鯷魚，由日本生產製造
• EPA含量：一份2顆，EPA 650(mg)
• Omega-3濃度：97%以上
• 萃取方式：SPD高純化萃取
• 魚油型態：rTG型態
• IFOS認證：有
• 第三方檢驗：塑化劑、重金屬、輻射、微生物、動物用藥等

產品特色：日本原裝進口、藥廠等級製程的船井高濃度魚油，擁有97%以上高濃度Omega-3，並採用日本專利技術，以天然果膠製成的腸溶軟膠囊，大小迷你好吞，不溶於胃酸直達腸道，提高200%利用率！使用100%初榨魚油高純化萃取，rTG型魚油吸收率最高達80%，同時具備IFOS國際五星魚油及GOED國際高濃度魚油組織品質認證！使用膠囊鋁片包裝，確保魚油新鮮品質。

魚油推薦品牌２：大研生醫DE德國頂級魚油

• 膠囊劑型／大小：透明軟膠囊(膠囊大小約1.5cm)
• 魚油來源/產地：魚源為遠洋小型魚種，由台灣生產製造
• EPA含量：一份2顆，EPA 576(mg)
• 總Omega-3：84%
• 萃取方式：超臨界萃取
• 魚油型態：rTG型態
• IFOS認證：有
• 第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物

產品特色：大研生醫與德國KD Pharma大廠合作生產，嚴選Omega-3脂肪酸高達84%以上的高濃度魚油，並採用人體吸收率最高的rTG型式，有助促進新陳代謝，提升體感不浪費，魚油原料獲得21項國際專利，專利萃取技術，無溶劑殘留，守護身體健康！

魚油推薦品牌３：營養師輕食 1000頂級超臨界魚油

• 膠囊劑型／大小：透明軟膠囊(膠囊大小約1.9cm)
• 魚油來源/產地：魚種為遠洋小型魚種，由台灣生產製造
• EPA含量：一份2顆，EPA 624(mg)
• 總Omega-3：90%
• 萃取方式：超臨界萃取
• 魚油型態：rTG型態
• IFOS認證：有
• 第三方檢驗：塑化劑、重金屬、微生物、輻射

產品特色：營養師輕食使用31°C超臨界萃取，避免高溫氧化，原料採用鯷魚、沙丁魚等小型魚種，避免重金屬累積，並使用專利 CLEANTEX 技術，深層去除戴奧辛， IFOS 五星認證，並堅持831 項檢驗通過才出貨，維持身體循環更安心！

魚油推薦品牌４：三得利魚油 DHA＆EPA+芝麻明E

• 膠囊劑型／大小：透明軟膠囊(膠囊大小約1.49cm)
• 魚油來源/產地：魚種為日本靜岡縣的青背魚，由日本生產製造
• EPA含量：一份4顆，EPA 300(mg)
• 總Omega-3：無標示
• 萃取方式：無標示
• 魚油型態：無標示
• IFOS認證：無標示
• 第三方檢驗：原料通過重金屬檢測、無標示台灣SGS檢驗項目
• 其他：添加芝麻素10mg，維生素D 5微克（200IU）及維生素E 55毫克α-TE(82IU)

產品特色： 添加多種珍貴配方，穩定健康好體質、促進新陳代謝遠離日常的不對勁感受，還有添加獨家幫助入睡配方「芝麻明」，搭配抗氧化的維生素E，確保魚油保存不氧化，幫助入睡、條理清楚、健康順暢代謝佳，讓健康更穩固，能量完整發揮！

魚油品牌推薦５：達摩本草 92%Omega-3 rTG高濃度魚油

• 膠囊劑型／大小：透明軟膠囊(膠囊大小約1.3cm)
• 魚油來源/產地：魚種為秘魯野生小型魚，由台灣生產製造
• EPA含量：一份4顆，EPA 576mg
• 總Omega-3：92%
• 萃取方式：SPD高純化萃取
• 魚油型態：rTG型態
• IFOS認證：有
• 第三方檢驗：塑化劑、農藥、重金屬

產品特色：達摩本草使用100%純深海魚油，不混合沙拉油，低溫萃取92%以上高純度Omega-3，保留完整營養素，EPA+DHA達84%以上，並連續3年獲得歐洲金質獎特金獎章，也有取得國際組織安心認證，高劑量及高品質同時擁有！


日常生活定期按照建議劑量及食用方法適量補充高濃度魚油，可有效獲得魚油好處，避免潛在風險，有助維持身體正常機能運作，告別思緒卡頓、停滯不前，找回順暢、有活力的身體及靈活行動力！