身體卡、腦袋鈍、數字紅？該補魚油了！魚油怎麼選？如何挑？人氣５品牌評比！

日常生活定期按照建議劑量及食用方法適量補充高濃度魚油，可有效獲得魚油好處，避免潛在風險，有助維持身體正常機能運作，告別思緒卡頓、停滯不前，找回順暢、有活力的身體

整尾都能吃下肚免挑刺！柳葉魚營養豐富但1種人別吃多

帶卵柳葉魚有些人並不適合多吃，而新鮮柳葉魚也不容易保存，因此開始吃柳葉魚之前，還是跟著以下說明了解柳葉魚的特點吧！

鮮香濃郁、煎烤燉都美味滿分！秋刀魚吃法2招去除魚刺不留苦味

秋刀魚魚刺又細又多，一不小心就容易卡到喉嚨？內臟附近的苦味讓人害怕？跟著本文介紹的小秘訣，就能輕鬆去除苦味與魚刺，完整吃進秋刀魚的美味囉！

吃錯一場空！只看濃度就夠了嗎？掌握魚油黃金三角，教你挑選真正的好魚油！

優質的魚油須具備黃金三角：「劑量、濃度、型態」，缺一不可也無法被取代。留意攝取Omega-3劑量>1200mg要足夠，並且確保85%以上高濃度才能提高效率

你的魚油有”吃對”嗎？醫師：把握有效性、安全性，效果事半功倍！

譚敦慈2個學霸兒子從小吃這魚！營養師揭「7大超級魚類」名單DHA贏鮭魚

吃魚會變聰明？魚類有維持免疫力、幫助大腦發育、預防腦部退化等諸多功效。無毒教母譚敦慈日前分享，她們家常吃鯖魚等魚類，林杰樑醫師更曾幽默大讚鯖魚根本是「醫科魚」！

2024市售6款暢銷魚油推薦！魚油何時吃最好？挑選4原則必看！

隨著保健觀念逐漸受到重視，魚油也成為現代人不可或缺的熱門保健食品，不過，想要讓攝取的魚油能真正發揮作用，就必須吃對時機與劑量！

靠大吃大喝紓壓？當心身體逆襲！吃對一關鍵真正抗身體發炎、紓壓更護心

醫師指出，人體在壓力之下，身體會消耗維生素B及C，透過補充這兩種維生素，較能對抗壓力及緊張感，也能穩定情緒。同時透過補充富含Omega-3也有助於減輕身體負擔。

天然葉黃素、玉米黃素護眼蔬菜！眼科名醫口袋名單最推這5種

要預防老年性黃斑部病變，最重要的是葉黃素與玉米黃素這2種黃色色素。色素能集中到黃斑部，具有強效的抗氧化作用，不僅能除去活性氧，還能吸收短波長的藍光，保護視網膜。

小小櫻花蝦6大優點，鈣質是牛奶20倍！2食譜再加強鈣吸收

雖然櫻花蝦看似僅是料理的配角，然而日本專家指出，櫻花蝦營養其實超豐富，不僅鈣質遠勝牛奶，還富含甲殼素、殼聚糖、蝦紅素，能對健康帶來不少助益。