髮量越來越少有救嗎？黑芝麻讓白髮變黑髮？醫破解3種生髮方哪個有效

現代人壓力大、作息不規律，許多人認為自己天生髮量少，常年為髮量、髮縫所困擾；有些人看著鏡子驚覺髮量少看到頭皮，轉而訴諸眾多生髮產品與生薑、黑芝麻等偏方，這些真的有效嗎？具有中醫、西醫專業的廖芳儀醫師就來為大家一次解答！

問題一⟫髮量是天生的嗎？可以靠後天養髮增加髮量嗎？

解析⟫髮量的確受先天影響，但後天養護可讓頭髮看起來更豐厚

髮量關乎頭髮的生長與脫落，的確有很大部份受先天因素影響。毛囊數量及密度在胎兒發育期間就已確定，出生後不會再生成新的毛囊，也意味著髮量的上限從出生開始就是固定的。

不過後天調理也很重要，雖然養髮無法讓毛囊變多，但透過營養補充、頭皮按摩、使用適當的洗護產品、不過度染燙等方式，都可以幫助延長頭髮生長期並減少脫落，使頭髮看起來更加濃密豐厚。就中醫調養而言，著重補氣血、養肝腎，加上頭皮按摩或針灸，都可以照顧髮量髮質。

問題二⟫天生髮量少，頭髮更脆弱、更容易掉？

解析一⟫氣血、腎精不足，會影響髮質及毛囊健康，更容易脫髮

中醫觀點認為，若氣血不足、腎精虧虛，頭髮可能較細軟、易脫落。改善體質、增強血氣，可降低掉髮風險。不過掉髮狀況出現時，建議仍需由醫師診斷釐清楚掉髮原因，更能對症治療，更快取得效果。

解析二⟫雄性禿即為遺傳導致的脫髮症狀

困擾許多男性朋友及停經女性的「雄性禿」就屬於受遺傳因素影響的脫髮。

雄性禿的主因是第2型的5-alpha還原酶將睪固酮轉換為雄性荷爾蒙二氫睪固酮（DHT），DHT與雄性荷爾蒙受體結合攻擊毛囊細胞，進而縮短毛囊的成長期、延長休止期，使頭髮容易脫落，逐漸稀薄而形成特定形式的禿髮。其中，5-alpha還原酶的活性以及毛囊對DHT的敏感程度，都受基因遺傳影響。

問題三⟫髮際線後退，還可以長回去嗎？

如果毛囊尚未完全萎縮，仍有機會透過補腎填精、活血化瘀的方式來促進生髮。

例如，調理飲食、攝取富含鐵質與多酚類的食物、配合中藥如何首烏、枸杞、當歸等，皆有助於改善頭皮血液循環，為毛囊提供充足的營養。此外，搭配頭皮按摩、改善作息、減少壓力等方式，也能維持毛囊活性，幫助新生髮長出。

然而，若毛囊已經完全萎縮或硬化，再生難度較高。這時可考慮透過醫學方式恢復髮際線的濃密度。

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