眼睛疲勞看這些徵兆才最準！3招舒緩改善助修復
與其依賴手機拍照測出的結果，呂大文醫師建議，不如觀察自身是否出現以下5大眼部疲勞徵兆，包含「眼皮感覺沉重、眼瞼下垂、揉眼睛頻率增加、眼睛容易流淚、眼睛乾或乾眼症狀變得明顯」，更能在嚴重不適前就提早掌握眼睛的健康狀況，一旦發現有眼睛疲勞的跡象，別忘了及時舒緩，以避免進一步惡化喔！
為了有效舒緩眼睛疲勞，呂大文醫師也推薦以下3大簡單實用的方法：
- 充足休息
休息是最自然且有效的修復方式了！眼睛累的時候可以先短暫閉眼養神，甚至安排充足的睡眠時間，好好睡一覺讓雙眼充分放鬆恢復！ - 熱敷促進血液循環
約40～42度這樣略高於體溫的熱敷，可以促進血液循環、放鬆眼周肌肉來消除眼睛疲勞感。除了使用市售蒸氣眼罩，也能直接把濕毛巾擰乾後用微波爐微波10到60秒加熱，熱敷雙眼每次10～15分鐘，但要注意溫度適中，小心別燙傷喔！ - 適當使用眼藥水
適度使用眼藥水滋潤雙眼，有助舒緩乾澀不適，但市售眼藥水產品成分複雜、種類也很多，建議在醫師或藥師指導下選擇使用。若連續使用3天後症狀仍沒有改善，最好還是盡早就醫治療。
參考資料:
- 超簡單！用手機秒測眼睛健康度 日本醫師教1招10秒消除疲勞
- 消除相片中的紅眼現象 | All About Vision
- 熱敷眼睛超威！助眠消疲勞，還能降血壓平衡自律神經
- 眼花花視茫茫，眼藥水怎麼選？(一) – 藥害救濟基金會
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章