「神奇的事發生了，原本我一直有脂漏性皮膚炎的問題，就是會有頭皮屑、臉上嘴角常會出現白色的皮屑，改吃無麩質飲食、不喝牛奶後，這些症狀都不見了！加上規律的超慢跑，所以才能半年瘦20公斤，回到健康身形。」
戒除過敏原的二姊，後來不僅改善健康、氣色變好，連助聽器也拿掉了！
▼瘦身後：用超慢跑激瘦20公斤
超慢跑會何能瘦身？
超慢跑的指導老師徐棟英教官表示，超慢跑能瘦身，有以下原因：
- 輕鬆減肥燃脂、有效降膽固醇
研究發現，在同樣速度下，超慢跑的能量消耗比走路足足多了2.5倍。根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全，輕鬆達到燃燒脂肪的效果，更能達成長期減重目標。 - 有氧運動提升全身健康
超慢跑本身是一項有氧運動，可以訓練到心肺耐力，對於呼吸、循環、代謝都有助益；而運動本身就有「釋放壓力、增加血清素分泌、改善睡眠品質、增強免疫功能」等效果。 - 穩定飯後血糖、逆轉糖尿病前期
超慢跑溫和、好操作，容易養成習慣，尤其對於穩定血糖有很大的幫助。飯後1小時內藉由超慢跑20分鐘，有助穩定飯後血糖，若能再搭配肌力訓練，更可以促進代謝、增加肌肉量。許多案例都靠著超慢跑搭配飲食控制瘦身成功，並逆轉糖尿病前期。
提醒：每個人的健康條件不同，開始任何瘦身計畫前，別忘了先請教專業醫事人員，讓努力更安心！
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