4.穴位按摩防中暑
- 合谷穴：開關通竅，位於虎口最高處。
- 曲池穴：疏風清熱，位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭。
- 大椎穴：退熱消暑，位於第七頸椎（頸後最凸）下方。
- 內關穴：寧心安神，位於腕橫紋上兩寸（三指幅）。
早晚各一次，按壓到有酸脹感，每次5-10分鐘即可。
夏至日常養生建議
- 清淡飲食： 避免易上火食物如烤炸辣等油膩、辛辣食物。
- 充足水分： 多喝水能補充流失的水分，維持身體水分平衡。
- 少喝冰品：夏季炎熱，許多民眾會習慣吃喝冰涼的食物降溫。但吃冰當下會使得毛細孔關閉，讓人體散熱更加困難，導致吃冰越吃越燥熱。且冰品冰飲很多都加糖，攝取過多的熱量也使得身體更燥。
- 適度運動： 選擇清晨或傍晚等涼爽時段運動，避免中暑。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：五甲馬光中醫診所 王維瀚醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
看了這篇文章的人，也看了...
繼續閱讀下一篇推薦文章