痔瘡患者做什麼運動？醫：2類運動效果佳，一招沒時間運動也能做
那麼，罹患痔瘡或較容易發作的患者，該做些什麼運動，才能兼顧保養與改善？陳威智醫師建議，應每周運動至少3次，每次持續20～30分鐘；可採取快走、跳繩、游泳等，能鍛鍊下盤與心肺的有氧運動；行有餘力的話，再搭配瑜珈、仰臥起坐等鍛鍊腹部的運動。
鍾雲霓醫師解釋，透過運動促進血流循環時，會間接訓練肌肉張力、血管彈性。當血管有彈性、血液不停滯、局部膨脹壓力低，肛門血管與軟組織就比較不會有提早老化、脫垂、腫脹、血栓阻塞的情形，因此「對於肛門血管最好的保養，就是運動」，沒時間運動的民眾，則建議搭捷運、公車等交通工具時早一、兩站下車，透過多走路創造運動機會。
參考資料:
- 久坐懶得動 小心痔瘡上身 / 姚逸興醫師 | 和耕莘醫院
- 烏烏醫師 - 痔瘡通常是用力解便時掉出來。... | Facebook
- 家醫科 陳敬睿醫師 - 一個剽悍的大哥有點難為情地走進診間，說早上上廁所的時候屁股居然在滴血... | Facebook
- 『醫生醫生，我有痔瘡這樣還能運動嗎？』... - 痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術 | Facebook
- 避免痔瘡的運動 - 鍾雲霓醫師
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