夏天這樣吃容易養大子宮肌瘤！沙拉、蔬果汁都中，尤其這4樣最傷

子宮肌瘤是長在子宮腔的良性腫塊，是依賴於雌激素生長的腫瘤，孕激素也會促進肌瘤生長，因此懷孕時可能讓子宮肌瘤變大。中醫理論中，子宮肌瘤屬於「癥瘕」與「石瘕」的範疇，由於月經期間，寒氣入侵，或因飲食內傷、情志憂鬱，導致氣機阻滯，瘀血內停滯於子宮而產生。

夏天吃生菜沙拉、冰飲、喝果菜汁竟會加重子宮肌瘤？

子宮肌瘤是台灣女性常見的婦科疾病，盛行率相當高，大約有四分之一的生育期女性有子宮肌瘤，隨著年齡增長，40～50歲女性發生率高達30-50％。有些女性完全沒有症狀，體檢時偶然發現，因為症狀與肌瘤部位、有無變性有關，而與肌瘤大小、數目關係不大。常見症狀有：

• 經量增多及經期延長
• 下腹可觸及包塊 
• 白帶增多
• 壓迫症狀：尿頻、尿急、排尿困難、便秘等
• 其他：如下腹脹墜感、腰酸背痛、不孕、流產、貧血等

初鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰中醫師表示，不是不能喝冰飲、吃生菜沙拉，是因為現代人的生活型態多屬於靜態、甚至是完全不動的狀態，因此久坐造成的骨盆循環差，加上熬夜虛火旺，喜愛吃生冷、喝椰子汁退火，只會雪上加霜，讓骨盆的循環更差。

骨盆的氣血一旦進入了虛的循環，也就是機能低下，則導致無法代謝多餘的痰濕，因而身體容易長一塊塊的東西，在子宮常見是肌瘤。

可吃適量吃冰的女性族群

周宗翰分享現代女性因為工作壓力較大，氣滯血瘀是最常見的比例很高。如果是規律運動每周五天以上，每天30至60分鐘以上，運動後會流汗且皮膚散熱變得涼爽，同時喝足夠的開水、均衡飲食、不熬夜、不長期生氣憂傷，偶爾心情起伏仍可以紓壓的女性朋友，夏日炎炎，日正當中偶爾貪涼是沒問題的，因為身體的氣血循環可以抵消外來的寒氣。

但還是不建議天天喝冰飲料、吃生菜沙拉，或是夜間貪涼吃西瓜、哈密瓜等，因為仍可能造成子宮變冷。須注意不建議運動後馬上喝冰水，可能造成血管突然收縮，造成全身的心血管突然的供血不足。

別在子宮內養大肌瘤，下一頁中醫師提醒：4樣易生瘤風險因素別多吃