迎接全年最熱的時節！來杯養生好茶降火氣又解渴，3招消暑護心更助眠

夏至，代表著陽氣到達一年中的巔峰。中醫認為：「春生、夏長、秋收、冬藏」，夏至屬於陽極轉陰之際，雖是陽氣最盛，卻也同時意味著陰氣初生，因此在這個節氣中，養陽不忘養陰，養「心」尤為關鍵。

夏至常見疾病與體質問題

由於氣候炎熱、日照強烈，人體陽氣外洩、心火易亢，夏至時常見以下症狀或疾病：

1.中暑

高溫暴曬、出汗過多，易導致體溫調節失常，出現頭暈、口渴、噁心，嚴重時會昏迷。

中暑又分為下列兩種：

1.陽暑，是最常見的中暑類型，多發生在長時間曝曬、高溫環境下。常見症狀：

• 高熱、面紅、口渴想飲冷水或冰水
• 頭暈、頭痛、煩躁、胸悶
• 嚴重者可能嘔吐、意識不清、甚至昏迷

緩解方法：

• 立即移至陰涼處、通風降溫
• 補充水分與鹽分，可喝淡鹽水或含電解質的飲料
• 可按壓合谷、內關、百會等穴位幫助清熱醒腦
• 提醒：若出現高燒、神智不清等重症，應儘速送醫

2.陰暑，常發生於長時間在冷氣房，或風扇直吹後，導致體表閉寒、陽氣被困的狀態。常見症狀：

• 無明顯發熱，但感覺四肢無力、頭重困像被毛巾包住
• 胃口差、腹脹、噁心、腹瀉
• 可能出現畏寒、背部發冷、汗出惡風

緩解方法：

• 暫時關掉冷氣、避免吹風，保持適度溫暖
• 可喝溫熱飲品如薑茶、紅棗水等驅寒散寒
• 可按摩足三里、關元、氣海等穴位，溫陽健脾
• 提醒：陰暑的發熱雖不明顯，但拖久易導致虛弱與脾胃失調，不可輕忽。

2.失眠、心悸

陽氣亢盛、陰氣不足，在中醫觀點常見的是「心火旺盛」，導致煩躁、胸悶、口舌生瘡、睡眠品質差。

3.腸胃不適

天氣濕熱，胃腸道功能受影響，容易腹瀉、消化不良、食欲不振。

4.皮膚濕疹、痱子

汗液分泌旺盛，毛孔閉塞，容易出現皮膚過敏、搔癢、紅疹等。

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