抗憂鬱防退化，這2種營養素助大腦凍齡，還是記憶力守護神

WHO失智症研究專家詹姆斯．古德溫，多年研究發現，許多目前無法治癒的大腦神經退化性疾病，可透過改變飲食來預防，這2種對大腦有益的營養素，建議每日從天然食物補充。

椰子水功效與禁忌有哪些？喝椰子水的注意事項、不適合族群

椰子水是夏日熱門的消暑飲品，富含多種礦物質成分，熱量、糖份都不高，能夠溫和地促進新陳代謝、維持身體機能運作，接下來就和《早安健康》了解椰子水的功效、挑選辦法吧！

總是想喝咖啡、吃巧克力是身體缺它！醫揭渴望4種食物的隱藏警訊

深夜總忍不住想來份雞排、鹽酥雞？這可能不只是嘴饞，而是身體發出的「過勞警訊」！醫師示警，可能與營養失衡、壓力荷爾蒙失調，甚至胰島素阻抗有關。

缺鹽「不夠鎂」害代謝差、傷心又易糖尿病！日本鹽品鑑大師教你吃

每個人都攝取適量、合適的鹽，這是所謂的「適鹽」概念。鹽巴是溫暖身體的「陽性食材」，有助於維持體溫並增強免疫力。日本鹽品鑑大師2道菜，讓你由內而外都健康、美麗。

鎂功效能幫助睡眠嗎？缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些？何時吃最好？含鎂食物12款大盤點

缺乏鎂症狀讓人難入睡又疲勞？鎂具有維持肌肉神經、心臟血管、消化道機能正常的功效，想從食物中補足鎂？12款食材推薦給你！

打嗝打不停竟是肝癌前兆！這種打嗝超危險，3種含鎂食物是防癌模範生

打嗝打不停總讓人尷尬，想不到「1大警訊」竟可能跟罹患肝癌、食道癌等6種癌症徵兆有關係！有研究說，缺乏鎂離子可能會加速肝硬化惡化以及肝癌發生，有哪些食材能夠預防？

掉髮、抽筋、莫名疲累…盤點13個隱性飢餓徵兆，原來5營養你都沒吃夠！

以現代社會來說，食物來源並不缺乏，但營養「不均」的狀況卻頻頻出現，更需要大家思考看看量與質的權衡問題！

照顧關鍵行動力，保養要先到位！全方位鞏固骨骼、肌肉、靈活度＊

總是好累不一定缺B群！專家授4大營養補充：這堅果補鎂幫你告別疲憊！

當體力不足、容易累，多數人都會想到是不是晚上睡不好，但事實上，特定營養素若是長期攝取不足，同樣也會讓人感覺到疲憊。

瘋傳「通便蔬菜汁」30分鐘有感清腸！營養師示警1類人反而腸阻塞

英國《每日郵報》近日報導營養專家薦的「通便蔬菜汁」，相傳任何便祕的問題在30分鐘內都能順利解決，但營養師劉純君卻提醒，要是換成長期便秘的患者可能會無效！