關節炎更要動得剛剛好！醫推4種關節保養操，溫和運動不「卡關」

很多人一聽到「關節炎」，第一個念頭就是「要休息、不要動」，實際上這是錯誤觀念！長期不動關節更會退化，醫推4種關節保養操，這樣溫和運動不「卡關」！

差點要開刀、腳歪掉繼續跑！88歲噴射機阿嬤抱回世壯運金牌，誓言跑到100歲！

是否為膝蓋痛甚至無法正常生活所困擾呢？傳統膝關節手術VS機械手臂輔助手術哪個更適合？骨科醫師教你判斷要點

退化性膝關節盛行率約15%，每年有2-3萬人接受人工膝關節置換手術，但仍有不少長輩擔心術後疼痛、可能感染或需要二次手術等問題，骨科醫師教你手術判斷要點

顛覆退化性關節炎「不可逆」迷思！做到5件事人變瘦、膝蓋不痛不卡

過往許多人認為退化性關節炎是一種不可逆的老化現象，頂多能靠止痛藥或運動來延緩惡化。不過近年研究發現，其實可以透過「生活型態調整」，讓關節狀況停止惡化，甚至改善！

50後膝蓋痠痛變有感？拍打4穴道加泡泡腳，搶救退化性關節炎！

50後膝蓋痠痛、僵硬變有感？小心是退化性關節炎了，中醫師建議透過拍打4穴道加泡泡腳，對抗「正虛和邪實」，搶救退化性關節炎！

1徵兆肉眼看出「膝蓋退化」程度！膝蓋痛3種護膝運動免器材也能練

每到冬天膝蓋就好痛！日本膝痛治療專家提醒，膝蓋痛就必須靜養「不能動」的觀念是錯的，透過3簡單運動來活動膝蓋、鍛鍊肌肉，反而能幫助消除疼痛並加速復原！

動動手快狠準消除痛點！4招徒手治療，從髖關節到膝蓋痛都有解

膝蓋痛不練肌力，吃再多葡萄糖胺也沒用！2招練核心下肢有力救你一命

中年人膝蓋痛的主因就是下肢肌力不足，反而真正膝關節早期退化的案例較少見。強化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他們的當務之急，否則葡萄糖胺、膠原蛋白吃一卡車也不會改善。

蹲、跪、盤腿都不行？退化性關節炎3種行為才是傷膝元兇

為何天氣冷就關節痛？護膝穴位舒緩不適，3招打通血氣不再痛

冬天來臨，許多人關節會痠疼、容易發炎！醫師分析主因，曝3招打通氣血，預防關節「頂叩叩」，血液流動順了，就能舒緩膝蓋不適，冬天不再痛！