胰島素阻抗可能害你腦霧、提早失智！這招檢測比只看血糖值更準

許多人晚年不得不面對失去記憶的命運，雖然無法左右命運，但其實可以從現在開始，把「可掌控的」做好。除了「吃」與「動」外，比只看血糖值更準，掌握胰島素阻抗預防腦霧！

走路1特徵平均壽命多20歲！2招維持好腳力還能活腦兼護心

別以為走得動就安心！研究發現，走路速度慢與壽命縮短、腦部萎縮有關。日本專家建議透過「森巴歌曲」節奏走出家門，不僅能鍛鍊走路速度，還能防失智、防癌、降心臟病風險！

拿出紙筆畫時鐘！大腦退化3招自我檢測，這動作撐不到20秒警惕失智風險

失智症患者的數量日益增加，醫師提醒，許多人在早期因日常生活尚未受到影響，所以未必能察覺。幸好有3招能自我檢測，這動作撐不到20秒，時鐘畫不好就要小心！

讓大腦慢點老！研究：常喝茶、吃莓果攝取這營養，降28％失智症風險

高齡化社會下，失智症盛行率也隨之上升，最近的一項研究發現，常吃富含類黃酮的食物，有望降低28％失智症風險，例如喝茶、吃莓果等都是不錯的來源！

健忘、失智怎麼分？3招自我檢測！醫揭大腦復甦關鍵：逆轉早期失智

50歲發現腦退化，名醫用12個習慣阻止斷崖式衰老！預防失智、大腦更靈光

現代人越來越長壽，但大腦也隨著年齡退化，罹患失智症風險也越高。日本著名腦科學家50歲後也覺得腦部退化，自此每天早上都實踐12個習慣，如今60歲反感覺大腦更靈光！

海馬迴體積增2％、記憶力也變好！醫：護腦防失智就從1招起步走

定期步行或慢跑的運動可以增加心血管健康、海馬迴血液容量和記憶，而且任何時候開始運動永遠不會太遲。

60歲後養狗吧！降低失智風險，讓大腦凍齡的3個方法

隨著醫學進步，人們也越來越長壽，而失智症患者也因此越來越多。若想健康地長壽並降低失智症風險，日本專長研究DNA與腦內物質的腦科學家、工學博士西剛志指出

壓力大讓大腦也累到沒電！這樣運動燃脂紓壓，更把腦力練回來

身處現代社會中壓力可能無處不在。而壓力不僅會造成心靈上的煩惱與疾病，專家指出，當人體應對壓力時會分泌皮質醇，而若該物質持續分泌過量，就恐讓海馬迴、前額葉萎縮。

輕微認知障礙一年15％退化成失智！醫：一個動作把握黃金逆轉期

一對平時只有兩人相伴的陳姓老夫婦，定居國外的子女無法時常回家探親，時間一長，陳奶奶發現先生這幾個月來脾氣越發暴躁，也都不怎麼說話，到後來整天都呆坐不動。