全身筋膜緊繃原來要這樣「鬆」！6招讓你腦清目明、消脹氣、肩頸好輕鬆

寡婦喪子獨撐家計又罹癌，沒說出的苦讓她連嘴都張不開！這樣一鬆療癒自己的傷

我們的生活有很大一部分在工作，工作上產生的壓力不論是有形、無形，都是影響整體健康的關鍵。太緊張會生病，但太放鬆不一定沒事。

胸悶痛卻非心臟病！中醫授放鬆筋膜妙招，調理氣血、修復身體的傷

冬天溫度驟降，不少人開始出現胸悶、胸痛、喘，卻又非心臟病導致！中醫解析常見成因，可透過調整筋膜，用精油養護按摩等方式，強壯心臟通氣血，睡得好還放鬆！

35歲男沒菸酒愛運動卻「按」出中風！筋膜槍放鬆別碰8個地雷部位

筋膜槍是許多人放鬆肌肉的必備用品。不料中國有位愛好運動、作息規律的35歲男子，在按摩頸部後竟腦中風！醫師提醒，筋膜槍不是全身都能用，一定要要留意5地雷。

腰痛、下背痛bye bye就靠這招　復健醫示範在家做3動作，解除痠痛警報

下背痛很常見的原因就是肌筋膜疼痛症候群(myofascia pain syndrome)！缺乏運動、伸展不足及壓力大都是臨床造成肌筋膜疼痛的主因。

肩頸長期膏肓痛？營養補充就差這2樣！看復健醫示範3動作　跟著做除激痛鬆肩頸

肩頸肌筋膜疼痛症候群的兩大原因是”長期壓力”和”姿勢不良”。容易造成頸椎生物力學失衡，逐漸傷頸椎等軟組織，進而導致頸椎弧度改變與穩定性不足⋯⋯

蘋果肌下垂顯老，原因出在肩頸？推下巴、練抬頭，臉部筋膜放鬆就回春！

臉部老化明顯，越來越下垂怎麼辦？中醫師解析，原來臉部結構有「4D」，若想提升讓臉部結構健康、面容回春，可透過「頂承漿穴」與「三月抬頭」2功操，越練越年輕！

「撥筋」放鬆卻瘀青整片像被家暴！醫示警：4部位、9種人都不宜嘗試

43歲婦人嘗試「撥筋」放鬆，隔天起床卻發現小腿肚腫脹瘀青「宛如家暴毆傷」！醫師指出按壓肌肉筋膜有助緩解緊繃疼痛，但特定部位或患有疾病族群不宜進行

耳鳴、頭痛、手發麻原來是「太僵硬」！醫學博士3招鬆筋膜幫助改善

你頸部常僵硬疼痛嗎？日本醫學博士竹井仁表示，姿勢不良會導致枕下肌群僵硬，甚至壓迫神經，造成頭痛、耳鳴、手臂發麻等不適在這裡，竹井仁要教你3方法舒緩枕下肌群、伸展

筋膜健康不是越鬆越好！瑜伽非得劈腿、大拉筋？簡單2動作練出軟Q筋膜、身體不卡不緊繃

瑜伽是一種對筋膜的訓練與調整，使每個部分的連結和分工更加緊密，並發揮它們的整合能力，其實光是讓自己練習理想和有效益的動作模式，對於筋膜的張力調整就有很大的功效。