吃對蛋白質遠離動脈硬化、阻塞！醫推這3種王牌營養素，讓血管變年輕

要保持血管健康，血液的狀態也非常重要。流動不順暢的血液會傷害血管，日本醫學博士表示，可以透過食物和運動來獲得清澈流暢的血液，其中更推薦這3種營養素，能強健血管。

補蛋白不只雞胸肉！植物蛋白多元攝取，也能喝得全面又健康

不只健身族、上班族，連營養師都在討論——「補蛋白質，不只雞胸肉，更要懂得喝植物奶」。那麼，大家都在喝的植物性蛋白，到底是什麼？又為什麼這麼紅？

生活中的小毛病，其實是＂營養缺乏＂的警訊！

維生素與礦物質這些「微量營養素」，雖然每天只需要一點點，卻是代謝、修復和免疫的關鍵推手。若你時常感覺到這些「不太對勁」有可能是因為你缺乏這些營養！

愛吃2種肉他35歲就大腸癌！醫揭蛋白質挑選關鍵，1招助代謝致癌物

35歲工程師無肉不歡，沒想到愛吃2種肉竟讓他35歲就罹患大腸癌！蛋白質選動物性還植物性的好？醫師揭曉蛋白質挑選關鍵，吃對再配1招幫助代謝致癌物！

怎麼知道自己缺蛋白質？頭髮狂掉、感冒難好5招這樣吃補足又好吸收

為了健康，許多人開始嘗試吃素食、蔬食，但不留意營養均衡，也可能缺少關鍵營養素！怎麼知道自己缺蛋白質？醫師分析頭髮狂掉、感冒難好等關鍵，這樣吃順利補足！

運動吃素也能增肌？植物性蛋白質如何高效率吃出健康與光彩，帶你一次看！

三餐老是在外的人真不少，像現在又到了火鍋盛行的冬令時節，三五好友一揪，就開始無肉不歡的火鍋饗宴，多數國人每天能攝取到的蛋白質可能足夠，但質量卻不夠好

狂吃健康餐「1陷阱」缺蛋白質身體壞更快！4訣竅提升蛋白質效益重啟代謝

蛋白質是人體不可或缺的營養素，但如果攝取不當，可能會導致熱量過高或貧血等問題！專家教你如何正確攝取蛋白質，並搭配這「4招」，讓蛋白質的營養價值發揮最大效益！

吃對長壽又少生病！哈佛研究揭「3種蛋白質」這樣挑延緩老化機率高46％

吃對長壽又少生病！哈佛研究「3種蛋白質」與延緩健康老化的關聯，結果發現「這樣挑」延緩老化機率高出46％！醫師分析關鍵：少發炎還降膽固醇！

減重補錯蛋白質越吃越傷腎！改吃豆腐瘦6kg挽回腎功能，3種選手差很多

增肌減脂蛋白質不可少！然而有民眾為補充蛋白質狂吃牛肉，竟吃出高血脂、高尿酸，連腎功能都受損！醫師提醒，補蛋白質千萬要選對，比方說豆腐就是不錯的選擇。

腸道打好底，營養吸收更給力，輕鬆放大保健效益！