腸道名醫早上必吃解便秘「明星堅果」研究認證12週降膽固醇、瘦腰又消炎

解便秘除了多喝水、運動外還可以怎麼做？醫師分享早上必吃解便秘「明星堅果」，不僅可以幫助排便，研究更認證還能12週降膽固醇、瘦腰，抗發炎！

穀飲營養好處多！濃郁營養活力補充 九成讀者好評推薦

杏仁茶、杏仁奶不是同一種杏仁？養肺或護心，中醫教你這樣選

杏仁是最常見的堅果種子類食物，無論是杏仁茶、杏仁奶、杏仁豆腐或杏仁瓦片，到處都標榜使用杏仁，杏仁對一些人來說是美味，但有些人則避之唯恐不及，只要聞到就感覺反胃噁

抗氧化、防失智、降膽固醇！堅果4大模範生營養PK

在家追劇、打牌都會順手嗑起堅果？「堅果是十大營養食物」之一，其中，榛果、核桃、杏仁、腰果，被稱為「世界4大堅果」，但是堅果又該怎麼選、怎麼吃

堅果也可以用喝的！營養免疫學專家吳文勉博士　杏仁果飲是營養組合的好選擇

在眾多植物奶當中，一般常有觀念上的誤區，總認為有「奶」就能補足鈣質與維生素不足，輔大營養系吳文勉博士表示⋯⋯

喝的杏仁果，杏仁果飲好處大揭密　營養學專家吳映蓉博士：維生素E補給好重要

營養學專家吳映蓉博士表示，從飲食補充維生素E對人體有相當多好處。因為強⼤的抗氧化⼒可預防發炎、減緩一些慢性病的發生症狀，甚至能延緩老化，維持細胞的完整性。