「斷食」的搜尋結果
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水果別再這樣吃！不節食不斷醣「5技巧」讓胰島素阻抗、脂肪肝都降了
你是不是也試過低醣、168斷食、少吃澱粉，卻還是瘦不下來？明明很努力，卻發現體重卡關、甚至還有點反彈？劉博仁醫師教你用12小時微斷食控制身形和健康狀況。
2025-06-26
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斷食也能吃東西？越吃越瘦的FMD飲食法，食材指南與禁忌一次看
想體驗斷食好處卻無法真正斷食？由長壽專家發明的「斷食模仿飲食（FMD）」讓你邊吃邊啟動修復機制，還有助逆轉生理年齡，成為健康管理新選擇！
2025-06-23
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一天三餐才是營養均衡？原來這些飲食觀念都錯！這樣吃更抗老燃脂
現代人越來越注重飲食養生，但許多耳熟能詳的健康觀念經常被搞錯，專家提出3個常見的飲食迷思，原來一天盡可能吃足三餐、為了降膽固醇而不吃蛋，實際上未必是最佳選！
2025-03-31
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間歇斷食最佳良伴大推高麗菜！3種吃法避免血糖震盪、護胃又能瘦
由於在長時間空腹之後，吃下肚的東西對血糖的影響也會更加劇烈，進而會影響斷食的效果，有些人反而會不知道該怎麼吃；但韓國中醫師表示，其實市場常見的高麗菜就是好選擇。
2025-05-22
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三餐吃蘋果掉20kg卻掉髮又耳鳴！醫揭4大瘦身飲食盲點「越減越傷身」
瘦身法包羅亂象，包括斷食，極低熱量、三餐吃蘋果都有人採用。曾有40歲患者因吃蘋果減重爆瘦20kg卻掉髮又耳鳴，醫揭公開4大常見瘦身飲食盲點，小心越減越傷身！
2024-11-11
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3年齡最易發生「斷崖式衰老」！日常6招累積年輕本、老化來得慢一點
不知不覺間出現皺紋，還更容易變胖、疲累、生病，好像一下子老了好幾歲？醫師分析，人有有3時間點容易「斷崖式衰老」，平時從6秘訣著手，就能有效抗老，青春又健康！
2024-10-29
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人類逆齡的關鍵在這！醫揭「6個秘訣」活化長壽基因、抗老保年輕
想抗老、保持青春該怎麼做？醫師透露「6秘訣」，不僅是延緩老化、保持年輕的關鍵，還能同時強化細胞，長壽又健康！
2024-11-02
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吃大餐不肥還更瘦！減重「欺騙餐」3招吃法，降血糖、突破減肥停滯期！
小瑄週六的時候跟朋友去吃buffet，朋友都知道小瑄正在進行減重計畫，然而，看著她一盤又一盤著大啖美食，大家心中都覺得疑惑。小瑄倒是吃得一點都沒有罪惡感，一切都
2024-09-09
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把握排便時段！日權威黃金8小時減肥法：41歲記者試1個月瘦3kg清宿便
總是便祕上不出來、減肥效果又不好？日本醫師提出，只要好好留意這時間，簡單小秘訣可以幫助改善便秘、加強瘦身效果。有日本記者實測，短短一個月就瘦下3.5kg！
2024-08-09
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斷食期可以喝什麼？1招「斷食茶」甩肉不破功、改善掉髮消水腫
間歇性斷食可說是近幾年最常被提到的減重方法，但由於在飲食及用餐時間的改變比較大，在初期也可能出現比較多的副作用，對此醫師建議可以藉由中藥材泡茶來輔助。
2024-08-13
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