睡前喝牛奶助眠？新研究揭「3食物」竟是惡夢製造機！4招還你熟睡體質

不少人以為「睡前一杯牛奶」有助安眠，但最新研究發現，這樣的飲食習慣對某些人反而可能帶來反效果，甚至增加做惡夢的機會。那為什麼睡前吃東西、喝牛奶會做惡夢呢？