「硒中毒」害掉髮、肝病變，這種堅果2粒就超量？營養師教你怎麼吃

為什麼巴西果外包裝有警語建議吃兩顆就好？營養師分析關鍵，原來巴西果吃對抗氧化3大機能都超讚，但吃錯就要小心硒攝取過量危機，嚴重的話甚至會引起肝病變，不得不慎。

穀飲營養好處多！濃郁營養活力補充 九成讀者好評推薦

便秘、肝病、大腸癌都走遠！醫公開「護肝養腸3寶」你早餐就能加進來

腸胃和肝臟抗議不斷嗎？腸胃消化科醫師透露「養肝保腸」私房菜單，分享「護肝養腸三寶」不僅能抗發炎，還能預防肝病和大腸癌，甚至有助遠離失智症，而且台灣超商就買得到！

60年大數據揭密！長壽不生病的人吃飯都做到4件事，醫實測血脂狂降

健康長壽，從飲食開始！日本專家從60年研究歸納出，那些長壽且一輩子不為疾病煩惱的「健康模範生」，其實在飲食上都有幾個驚人共通點！

營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？

榛果製成的榛果油，Omega-9含量比橄欖油還高，且耐高溫。榛果作為4大堅果之王，所製成的榛果油Omega-9 含量更高達 78%，對於心血管保健相當有幫助。

天天一把開心果護眼又穩血糖！向營養師學3吃法減少負擔不上火

開心果是近年最紅的堅果食材，就連日本也吹起開心果風潮，零食伴手禮出不停！而最新研究更發現，每天吃一把開心果有助護眼，餐前吃更能降10％三酸甘油脂、減少腰圍！

研究認證「6大長壽食物」兩飲品上榜！每週這樣吃死亡風險降20％

想健康長壽該怎麼做？醫師分析研究研究認證「6大長壽食物」，其中甚至還有兩款飲品也上榜！照著吃想享受美食、喝飲料又健康，每週這樣吃死亡風險降20％！

過年零嘴買好沒？中醫首推「7種零食」潤腸補腎、排濕解毒！

過年零嘴買什麼？小心增添了節日氣氛，但高糖、高熱量的零嘴卻讓人賠了健康，增加糖尿病、心臟病風險！中醫師推「7種零食」解嘴饞還潤腸補腎、排濕解毒！

吃錯油脂肪多3倍！改吃這種油「藥物級效果」心臟病風險降23％

吃對油代謝提高、心血管疾病降24%；吃錯油，內臟脂肪狂增三倍。醫師旅遊時發現西班牙人愛抽菸、晚吃飯，這些飲食習慣都不健康，卻比台灣人更長壽，關鍵很可能在油品上！

終結慢性疼痛不靠止痛藥！８種天然消炎飲食，吃出無痛好體質

你是否長期失眠或身體動不動就感到疼痛？小心是身體可能正在慢性發炎！別再依賴藥物止痛了，跟著醫師一起從飲食8大原則做起，早點脫離身體發炎！