一招讓心肺元氣滿滿！彥寬老師教「補氧呼吸功」幫身體大充電、消疲勞

肩頸痠痛要按摩你想不到的這部位！3招肩關節除痛術連駝背都改善

肩膀僵硬、緊繃，一定要做很多復健治療嗎？日本健身教練柴雅仁指出，如果前鋸肌僵硬、失去彈性，支持肩膀的工作就會全部由斜方肌承擔，久而久之，肩膀也會變得僵硬又緊繃！

一週沒排便好痛苦！1分鐘「反腹式呼吸」整腸解便秘、瘦回平坦小腹！

你是否曾在忙碌的朝九晚五生活中，因腸胃不適而感到全身不對勁？不妨試試這一招「呼吸法」，不僅能改善便秘，還有助於促進血液循環！

腰痠背痛、呼吸不順？7大元兇惹出脊椎側彎！3分鐘測你的脊椎健康指數

我們以為脊椎側彎的人一定是姿勢不良所造成的，事實上脊椎側彎是一種複雜的疾病，涉及多個生物學、環境和遺傳因素。用一個動作，就可以知道自己的脊椎是否有側彎風險喔！

休息錯了反而傷腦！45歲後「5個習慣」決定大腦遲鈍、還是腦力充沛

我們的身體日以繼夜工作著，年紀越大、器官不免也會跟著老化，而某些生活某些習慣，更是衰老的催化劑，尤其對大腦健康更是如此！日本腦內科醫師加藤俊德以診斷超過1萬人腦

越睡越累，可能是大腦散熱不足！神奇呼吸法幫大腦降溫，3步驟有感消疲勞

日本睡眠專家指出，一旦睡眠時室溫超過26°C，可能會讓大腦需要持續運作整個晚上，當然無法好好消除疲勞，再怎麼睡、疲勞一樣揮之不去！

瘦子常胸悶、呼吸不順？中醫也能治氣胸！2穴位疏通肺經、這杯補肺氣神助攻

覺得胸部悶痛、呼吸困難、心跳加速？小心可能是氣胸啦！除了意外導致外，中醫指出體態瘦、脾胃虛的人也要小心，並提供2穴位疏通肺經、1杯茶補肺氣神，幫助舒緩改善症狀。

「過度換氣症」心跳加速快窒息！醫生教你用腹式呼吸，讓自律神經回歸平衡

30歲會計師呼吸急促、心跳加速，越來越吸不到空氣跑急診，檢查後才發現原來是「過度換氣」惹的禍！幸好，醫生指出能用腹式呼吸，讓自律神經回歸平衡，不再擔心吸不到空氣

減肥想成功一定要吃飯！3個超基礎撇步，不怕爆吃讓好身材破功

為什麼減肥總是暴飲暴食、吃不停，遲遲瘦不下來？很可能是沒吃飯惹得貨！醫師分析：減肥記得一定要吃飯，並留意「睡飽」、「3分鐘呼吸」等關鍵，才能事半功倍！

耳鳴揮之不去好惱人！專家教你搞定「5種原因」就有救

現代人生活壓力大，耳鳴情況也經常發生，但在就醫之前，藉由一些簡單的方法調整作息及飲食，除了能夠更仔細觀察耳鳴症狀是否好轉，並且有機會在過程中舒緩不適。